肝不好，「手腳」會出現3種異常，若一個不佔，恭喜，肝還算健康

肝臟，堪稱「勞模」，每天不吭不哈地不停的工作。

也正因如此，肝臟十分容易受到損害，影響健康，甚至危害生命！

生活中，要格外注意保護肝臟健康，一旦出現下面幾種癥狀，及時護肝。

肝不好，「手腳」會出現3種異常，若一個不佔，恭喜，肝還算健康

中醫看病，講究「望、聞、問、切」，其中的「望」就包括手診。

手掌，是身體健康的「指向標」之一。

一旦肝臟受損，手上會出現3種異常：

1，手掌變紅

人體健康的手掌顏色，應該是均勻的淡粉紅色。

一旦肝臟受損，導致「肝掌」的出現，就會使得手掌大小魚際，出現硃砂紅之色，或紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。

此時，要警惕肝炎、肝硬化等，要及時就醫檢查，切莫忽視。

變化2，出現蜘蛛痣

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

蜘蛛痣，一般在臉部，頸部，胸部等處出現，也會在手掌部位出現。

其形狀，像一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳。

一旦發現蜘蛛痣的出現，要及時就醫健康，切莫忽視。

變化3，指甲變脆、易斷

中醫講，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分。

健康的指甲，紅潤有光澤，並且有一定的硬度。

一旦肝臟受損，肝血不足、筋失所養，則指甲變脆、易斷裂，容易劈裂。

一旦肝臟受損，腳上也會出現3種異常：

「百病始於腳，養生先養腳」！

腳部，也是身體健康的「指向標」之一。

腳部的變化，也會反映出肝臟的健康情況。

1，腳底變成蠟黃色

腳底顏色變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。

肝臟受損，功能下降，使得血液中的膽紅素，不能正常的排出體外，導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。

2，腳底脫皮、乾裂

腳底的肌膚，和身體的內分泌有關。

當肝臟受損，便會影響身體內分泌，進而出現皮膚暗黃、腳底變得乾燥，甚至出現脫皮、乾裂的情況。

因此，出現此類情況，除了要警惕皮膚病以外，還要注意肝臟健康情況。

3，腳掌的紋路增多

一旦腳掌紋路，出現增多，並且變得更加清晰，那麼，要注意護肝了。

此時，有可能是肝臟受損，其解毒能力下降所致。

3大行為，會「加速」肝臟病變，勸你少做為好

行為1，大量喝酒

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟，都具有一定的毒性作用。

喝入人體的酒精，約90%需要肝臟來分解代謝。

長期、大量喝酒，會增加肝臟負擔，易誘發脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

行為2，長期熬夜

熬夜傷肝，毋庸置疑。

在你肆意享受熬夜的快感時，肝臟，卻負擔不起了。

長期熬夜，肝臟無法休息，消耗大量肝血，影響毒素排毒，危害健康。

行為3，濫用藥物

藥物傷肝，尤為嚴重。

醫學研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛葯、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

因此，用藥需謹慎，最好准醫囑，到醫院檢查後，再用藥。

保護肝臟，減少病變，謹記「五個一」

一杯茶：護肝排毒

多喝茶水，有助於促進血液循環，幫助人體排毒，減少肝臟的負擔。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，是非常不錯的選擇。

黃花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

黃花苗，十分常見，簡單易得，葯食兩用，泡水喝，安全性高。

中醫認為，其入肝、胃二經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

尤其是黃花苗根莖，對於護肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究發現，黃花苗，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。

一份綠：滋肝養肝

中醫講，綠色入肝，肝喜歡綠色。

多吃綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，還能消疲勞、舒緩肝鬱。

薺菜，可疏通肝膽經之鬱熱，生髮肝膽之氣，保護肝臟。

菠菜，可滋陰平肝，清理毒素，促進新陳代謝，增強肝臟免疫力。

西蘭花，可增強肝臟解毒能力，有利於改善脂肪肝。

蘆筍，可解酒護肝，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

茼蒿，行肝氣，消食開胃，通便利腑改善肝鬱氣滯。

一項運動：強健肝臟

適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

步行，可加強循環系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。

並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛煉心臟功能。

一穴位：速降肝火

太沖穴，經常按摩，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

一動作：疏通肝經

肝膽，是一對好基友，也是人體重要的解毒排毒系統。

肝經在大腿內側，膽經在大腿外側，經常敲打大腿，可疏通肝經經絡，促強肝臟，促進排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

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