長期吃素不吃肉，身體會怎樣？為了身體健康一定要看

人類經過n年的進化，才爬上了食物鏈的頂端，然而在生活當中竟然有些人選擇吃素不吃肉，這對我們的身體會造成一定的影響，你知道嗎？不信一起來看一看吧。

長期吃素不吃肉，身體會怎樣？為了身體健康一定要看

長期只吃素不吃肉的人：體內營養缺乏

肉食當中含有豐富的蛋白質，蛋白質是人體所必需的一種營養元素如果選擇不吃肉，那麼就容易造成體內蛋白質攝入不足。

可能有些朋友會說不妨通過多食豆類食物或者是牛奶來補充蛋白質，但是植物蛋白質遠遠不夠人體所需，而且植物蛋白質不容易被人體吸收，除此之外也容易造成蛋白質缺乏，很容易使人缺乏一些微量元素等等，所以只吃素不吃肉的人容易造成體內營養的缺乏

長期只吃素不吃肉的人：患上缺鐵性貧血

雖然說植物當中的營養價值是比較高的，但是植物性食物當中的鐵元素的吸收受膳食食物的影響很大，加上本身鐵的含量並不高，所以容易出現攝入鐵不足的情況，這樣就會讓人體容易出現缺鐵性貧血的情況。

長期只吃素不吃肉的人：激素分泌失調

人體內激素對於身體健康來說是非常重要的，但是體內激素的合成大部分也需要脂肪合成，如果長期不吃肉的話，就會導致體內攝入的脂肪過少進而造成激素分泌異常。對於女性朋友來說會影響到月經的正常，而且還會影響到生育能力。

長期只吃素不吃肉的人：使人容易患上結石

長期只吃素不吃肉，很容易造成體內出現結石，這是因為一些蔬菜水果當中含有的草酸是比較多的，比如蔬菜，苦瓜，芹菜等等，而草酸容易與體內的鈣進行結合，形成結石，如果長期只吃素，脂肪攝入量不足，容易出現膽結石的情況。

綜上所述，我們也了解到了，不吃肉對身體健康來說影響是非常大的，但是在生活當中如果只吃肉的話，對身體健康也會造成很大的影響，所以說科學的飲食方式是葷素搭配，這樣既能得到肉食當中的營養物質，又又能得到植物性食物當中的營養物質，對身體健康是非常有益的。

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