中午適當休息身體好，但這類人最好不要午睡，以免影響健康

忙碌了一上午，身體也處於一種疲憊的狀態，如果中午可以休息一下是再好不過的了，這樣也可以恢復身體的各項機能，對身體健康有幫助。因此很多人都認為中午來個午睡對身體健康有幫助，並不是所有的人都適合午睡。

中午適當休息身體好，但這類人最好不要午睡，以免影響健康

一、不宜午睡人群有哪些？

午睡可以讓機體得到短暫的休息，對身體健康有幫助，但是對於老年朋友來說最好不要進行午睡，特別是患有心血管疾病的老年人和體重超標的，因為隨著年齡的增長，他們的睡眠質量是比較差的，晚上睡眠更為糟糕，因此他們更希望在中午的時候也可以進行一下午休。

但是患有心血管疾病和體重超標的老年人，在午睡之後容易出現大腦供血不足的情況，醒來之後往往會出現頭暈精神欠佳的癥狀，因此這類人是不建議午睡的，以免影響身體健康。

二、午睡有哪些禁忌？

禁忌一：時間過長

午睡一般以半小時左右最好，身體在半小時內可以得到較好的修復，各項機能也可以得到恢復但若午睡時間過長的話，反而會給身體健康造成影響，比如睡醒之後出現頭昏腦脹，渾身無力。

禁忌二：餐後立馬午睡

一般上班族的時間都是比較緊的，所以他們在用完午餐之後會接著舒服的睡上一覺，用餐之後的半小時是人體腸胃進行消化蠕動的一個工作狀態，這個時候的腸胃血液供應量是比較多的。

而此時進行午睡容易影響到大腦供血，對心腦血管不足，所以為了自己的身體健康餐後不要立馬睡覺。

禁忌三：立即起床

午睡之後很多人會選擇立即起床，對於年輕朋友而言影響不大，但是對於中老年朋友來說立即起床會出現頭暈甚至是暈倒的情況，因為人體還沒有完全的反應過來，心率和血壓都是比較低的，立即起床就會出現一些不良反應。

午睡的目的本來是促進身體健康的，但若你屬於體重超標或者是有心腦血管疾病的人，或者是晚上常常失眠的人，最好不要午休了，避免影響到你的身體健康，另外午睡的時候還要記住以上3點，這對於身體健康幫助可是不小的。

今天關於午休的那點事兒就分享到這裡了，關於午休你還有不同的意見嗎？在下方評論區留言分享給大家吧，感謝您的閱讀與支持，祝您身體健康。

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