疏通軟化血管的食物是它們，每次記得多吃，護腸胃護血管防血栓

隨著生活水平、環境的變化，心梗、中風等疾病逐漸成為威脅健康的主要疾病。其實心梗、中風等疾病的發生，都和血管健康密切相關，而「血管硬化」情況是判斷血管健康的一個重要指標。所以說，不想讓身體讓血管受到影響，想要健健康康的，那麼平日里到是可以常吃著點下面的保護血管的食物才是。

食物一：番茄

也就是咱們所說的西紅柿，到了夏天可以說是隨處可見，多吃著點對其身體蠻好的，它裡面可是含有豐富的黃酮類物質，這種物質是守護血管的重要物質，可以極大的程度降低心血管疾病所帶來的危害。在生活當中黃酮類物質含量最為豐富的食物，就要數我們的番茄了，所以多吃一些番茄對我們的身體是沒有害處的，在保護血管的同時還能起到美白作用。

食物二：大蒜

這種調味料太辣了，所以我自己來說更喜歡放在炒菜裡面吃，蠻好吃的，還有就是大蒜中含有一種阿霍烯的物質，對於增強心臟的收縮，降低動脈血管阻力，促進血液循環好一定好處，因此也被稱為「天然的血液稀釋劑」。

食物三：芹菜

以前不怎麼吃，現在到是蠻喜歡吃的，多吃芹菜對身體蠻好的，芹菜中的含有大量的維生素、鈉、鉀等離子，對於吸附腸道中的油脂具有一定的好處。

食物四：黑米

大家平日里吃的大米，小米挺多的，其實多吃黑米也是蠻好的，它裡面含有大量豐富的花青素，這種物質可以起到抗衰老、抗氧化的作用，一定程度的幫助到人體內的血管。而黑米中就含有這種物質並且像黑豆、黑枸杞等黑紫色食物大多數也有，可以多吃。

不想讓血管硬化，首要的飲食原則就是限制脂肪的攝入，尤其是動物脂肪。包括肥肉、豬油、奶油和其它動物油。專家解釋，主要是因為動物脂肪多為飽和脂肪酸，這類物質會導致低密度脂蛋白膽固醇在血管中堆積，造成動脈粥樣硬化。

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