這些食物盡量少吃，最好是不吃，極易發胖

減脂期間除了運動外，還要控制住每天攝入的總熱量，你才能事半功倍，為了瘦身成功這幾種食物最好就是少吃為好，它們只會讓我們極易發胖。

發胖之一、 奶茶

奶茶的推出就直接收穫了人們的喜愛，無論大人還是小孩子都喜歡喝，但是這樣一杯奶茶所含的熱量是極高的，相當於兩碗米飯的熱量。奶茶中的奶精含有許多的飽和脂肪酸，經常喝只會增加膽固醇與血脂肪的含量，對於減脂人群來說，一杯奶茶就能讓你一天運動所燃燒的熱量，白白浪費了。

發胖之二、蛋糕等甜品

蛋糕是大多數女生不能拒絕的美食，不管是開心還是傷心都會來上一塊，因為裡面的甜素可以緩解人們的情緒。但是處於減肥期間的你有沒有想過，就是這樣一塊小小的蛋糕熱量能達到多少嗎？它主要成分是由糖、蛋、麵粉組成的，100克左右的蛋糕所含的熱量就有347卡路里，需要你慢跑半小時才能把它燃燒掉。

發胖之三、高糖分水果

都說水果有利於自身減脂，這只是說對了一半，要看什麼水果和分什麼時間段吃。「高熱量」的水果只會讓我們體重不減反增，所以要選擇熱量低的水果才有作用。晚上盡量不用選擇這幾種水果吃，比如榴槤，芒果，荔枝等，它們裡面都是含有較高的糖分，只會進一步增加我們的脂肪含量，導致辛苦減下來的體重一下恢復原樣。

發胖之四、炸雞翅、香芋丸

說到發胖食物就一定少不了油炸的東西，如炸雞翅、香芋丸等，油炸食物吃起來香脆可口，讓我們吃完又想吃。但是你不知，油炸食物炸的過程會吸收大量的油脂，裡面的營養物質早就被破壞掉了，經常食用只會讓它們在體內轉化成脂肪。

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