夏天,出現4種異常,警惕是「腦溢血」前兆,及時就醫,莫拖延!
腦溢血,也叫「腦出血」,是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血。
數據顯示,每年因腦溢血喪命的人,在230萬左右,被譽為「最快殺手」。
而炎熱的夏季,當氣溫升高至33℃時,發生腦溢血的危險性明顯上升。
因此,夏季,一定要高度預防腦溢血,尤其是三高、肥胖者,更高提高警惕。
夏天,出現4種異常,警惕是「腦溢血」前兆,及時就醫,莫拖延!
1、突發劇烈頭痛
突然間頭痛欲裂,僅持續幾分鐘便消失,但只要出現,就要警惕腦溢血。
一般來說,先兆癥狀出現後,2個月內發生的風險尤其高。
2、身體一側麻木
大部分腦溢血,發生前,都會出現面部、胳膊、手指的麻木,特別是無名指。
如果,常常感覺左右半身麻木,應該考慮腦內小血管,是不是出現了問題。
如果,麻木的同時,出現上肢或者下肢的乏力,情況就更加危急了。
3、突然失語
與他人交談時,突然說不出話,或吐字含糊不清,或者聽不懂別人所說的話,甚至有時「口不對心」,也就是說出的話與自己想說的話不一致。或出現嘴歪、流口水等。
此時,一定要高度警惕腦溢血,最好立刻就醫檢查。
4、流鼻血
如果,正常的流鼻血,並不可怕,但是,如果伴有高血壓,還經常會出現流鼻血,就要小心了。
高血壓患者,經常的鼻出血,半年內很有可能出現腦溢血。
如果,您的家人有上述情況出現,應及早到醫院檢查和治療。
夏天,不想腦溢血,謹記「4慢」
1、慢喝水
夏天喝水不能喝太快,要少量多次,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
一旦喝水過快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,增加血管負擔,容易誘發心腦血管疾病。
2、慢起床
研究表明,人體清晨的血壓,波動加大,最易誘發併發症。
因此,起床時,要慢一點,一旦起床過快、過猛,會導致血壓瞬間升高,容易誘發腦溢血。
3、慢排便
排便用力,也會增加血管壓力,導致血管破裂,誘發腦溢血。
因此,排便時,慢一點,切莫過於用力,便後起身,也要慢一點,以免誘發腦血管疾病。
4、慢運動
夏天運動,要選擇慢一點的動作,切莫做劇烈的運動,否則出汗多,補水不及時,容易誘發腦溢血等血管疾病。
夏天,不想腦溢血,遠離「3物」
1、遠離香煙
香煙中的有害物質,會加速動脈粥硬化的進程,還會使心跳加快,導致收縮壓和舒張壓增高,增加腦溢血風險。
2、遠離酒飲
酒精,可直接刺激血管壁,使血管失去彈性,加速動脈硬化,易造成腦血栓的形成,從而誘發腦溢血。
3、遠離三高食物
三高食物,攝入過多,容易導致動脈硬化,堵塞血管,增加腦溢血幾率。
飲食上,要注意,葷素搭配,切莫吃過於油膩的食物。
夏天,不想腦溢血,做好2件事
第一件:喝少三杯水,稀釋血液
研究表明,每天喝6~7杯水,比喝2~3杯水,發生心血管意外的概率更低。
可見,多喝水,對於血液血管健康,十分有益。
喝水,首先要喝好下面這三杯:
第一杯:早起後,一杯溫開水
清晨的6:00-10:00,這一時間段,被稱之為心腦血管病的「魔鬼時間段」。
在這一時間段內,發生心腦血管意外,佔全天的60%以上。
經過一夜的睡眠休息,身體處於缺水狀態,血液也更易粘稠。
此時,喝一杯溫開水,35-40℃左右,200ml。
不僅可補充體液,稀釋血液,還可減少血栓的形成。
所以,早起後,不論是否口渴,都要喝一杯溫開水。
第二杯:兩餐間,一杯代茶飲
白天,除了要養成主動喝水的習慣以外,在兩餐之間,泡一杯代茶飲,還可消脂排毒,防血栓。
黃花郎青蓮茶,泡水喝,可改善血粘稠,預防血栓,降低心血管疾病。
用黃花郎、青蓮、小葉苦丁,搭配在一起,泡水代茶飲,即可。
黃花郎,泡水喝,可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,還可幫助人體排出更多垃圾毒素。
現代研究表明,青蓮中的黃酮和生物鹼類,可使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降,同時,能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,具有明顯的降脂作用。
研究表明,小葉苦丁對高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。
三者搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、改善血粘稠,保護血管健康!
第三杯:晚睡前,一杯溫開水
晚上,人體睡眠時,血液流速會變緩,血液粘稠度,也會有高低起伏。
睡前,喝一杯溫開水,不超過200ml即可。
有助於,減少夜間血液粘稠度,還可滋潤呼吸道,助力睡眠。
第二件:適當運動,不久坐
久坐後,突然起身,也十分容易導致腦溢血,損害生命健康。
所以,要注意,不要久坐,適當的增加運動,對於保護血管健康,十分有益。
長時間,靜坐不動,會導致血液速度減緩,容易形成血栓,尤其是深靜脈血栓,十分危險。
走路,是夏季最簡單有效運動方式之一。
臨床經驗表明,每天一萬步,有利於慢性病的穩定與康復,改善血液循環,減少血液中的代謝物,有利於血管健康。
走路,謹記3 7更有效,即:每天連續行走3千步,大約耗時30分鐘,然後在一天內,零星累積剩餘的7千步。
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