半月板三度損傷還能跑馬拉松？醫生：膝關節提早報廢沒商量

半月板損傷是生活中常見的，也是常見一種膝關節疾病。半月板是膝蓋中呈現半月形狀的軟骨結構，分為內側半月板和外側半月板。半月板有很重要的作用，其中能夠減少膝蓋軟骨之間的摩擦，同時還能夠在身體劇烈運動過程中起到減震作用。另一種說法是半月板相當於膝蓋中的一個緩衝區域，很大程度可以保護膝蓋。

根據損傷程度，半月板損傷分為三個不同程度，其中半月板三度磨損是最嚴重的。一般來說，身體在長期運動過程中，半月板是會有磨損的，這種磨損比較輕微，只需要適當休息就可以緩解。然而半月板三度損傷意味著已經比較嚴重了，主要表現為半月板撕裂，這時就需要儘快治療。

一般來說，對於半月板三度損傷的患者來說，建議儘快檢查然後手術治療。不過也有其他情況，對於中老年人來說，如果半月板損傷不影響正常生活起居，那麼可以不做手術，在日常生活中多加休息即可。

雙膝半月板三度損傷，這已經是比較嚴重的了，如果患者比較年輕，並且已經對日常活動造成影響，建議是儘快手術治療。一般來說，大多數是進行關節鏡手術，這種方式治療效果好，對膝蓋損傷較小。

即使做完手術，也不代表完全康復好，患者還需要後續的恢復治療。其中比較有效的有以下幾種：

1.減少膝蓋的負重運動。比如上樓梯、深蹲以及爬山等，手術後應該讓膝蓋有充足的修養時間，避免半月板再次損傷。

2.適當的鍛煉大腿肌肉，半月板手術後會有一段時間不能運動。在這段時間裡，肌肉可能會產生萎縮，所以應該適當鍛煉大腿肌肉，保持肌肉的運動能力。

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