肝不好的人，手上會有5種變化，希望你一個都沒有

中醫認為，筋的健康狀況取決於肝。

而手指，是筋的一部分，自然也需要肝血、肝陰滋養。

所以，通過手指的一些特徵，也能了解肝臟的健康狀況。

肝不好的人，手上會有5種變化，希望你一個都沒有！

1、指甲易斷

中醫認為，指甲質地堅硬，是肝血充足的體現。

如果指甲開始變脆，容易劈裂，則表明肝血不足、筋失所養。

2、中指變細

大家平時，可以伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。

3、指甲淡白

若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。

另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。

指甲淡白的話，需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

4、手掌發紅

在手上，大小魚際處的皮膚，如果出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復。

這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。

如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

5、指甲褐色紋路

如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

指甲出現褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現。因為肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養爪。

肝臟有「三怕」，要盡量避免

1、肝怕鬱悶

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人鬱悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致「肝鬱」，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

2、肝怕煙酒

吸煙，會影響肝臟的脂質代謝，在肝病患者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6-1.7倍。

另外，飲酒也傷肝，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

3、肝怕熬夜

中醫講，肝主藏血，人卧則血歸於肝。

在夜間23:00-3:00是肝膽經所在，此時如果不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。

經常熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

預防肝臟疾病，養護肝臟健康，謹記：多補3物，記住3個穴位！

多補3物：

1、維生素A

肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」。

當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。

有關研究發現，維生素A，能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。

2、金蘭菊葉茶

金蘭菊，是從歐中引入的一種「葯食兩用」小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。

金蘭菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學證實，金蘭菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

3、α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸可改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有棕蘇子油、核桃油、三文魚等， 而棕蘇子油是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的植物油。

記住3個穴位：

1、太沖穴

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

每次按壓的時間，保持在5分鐘左右即可，按摩結束後，喝適量的水，有助於加速體內的代謝。

2、肝俞穴

位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

3、曲泉穴

位置：人體的膝內側，屈膝，在膝內側橫紋上方凹陷中。

曲泉，輔骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，為合，足厥陰也。

經常按揉此穴，有疏肝理氣、調經止帶的作用，是肝經氣血的會合之處，故為肝經合穴。

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