嬰幼兒腸道健康的關鍵在腸道菌群！做好3件事，避免腸道菌群失調

人體的腸道健康對於維護免疫系統成熟、胃腸道動力和機體健康至關重要，從我們出生開始，腸道里的有害菌、腸道致病菌和益生菌就開始進行無硝煙的鬥爭，曾有知名學者說「人最初遇見的生物，不是母親也不是助產士或醫生，而是細菌」，如果腸道菌群遭到破壞，就會出現腹瀉、脹氣、便秘等一系列胃腸道問題，那麼對於嬰幼兒，我們該怎麼保護腸道健康呢？

影響嬰幼兒腸道健康的關鍵因素是什麼？

嬰幼兒是指0-3歲這個年齡段的孩子，在這個階段內，如果腸道菌群建立延遲或菌群組成異常，將會導致腸道相關淋巴組織發育和成熟不足，腸道屏障能力下降，細胞免疫不良反應增加；而且嬰幼兒時期的正常腸道菌群為長大後期的健康腸道奠定良好的基礎，因此，嬰幼兒的腸道菌群平衡是腸道健康的關鍵因素。

那麼怎樣促進嬰幼兒腸道菌群平衡？

1）自然分娩：自然分娩可以促進嬰兒正常腸道菌群的建立。自然分娩不是無菌過程，在分娩過程中嬰兒腸道中雙歧桿菌和乳酸桿菌就開始定植，出生幾個小時後，母體的產道、腸道、乳汁等外環境中的細菌就快速定植到嬰兒的腸道內，因此比剖宮產嬰兒日後發生食物過敏、呼吸道感染等疾病的風險大大降低。

2）母乳餵養：母乳中含有200種以上的人乳低聚糖成分，能夠促進腸道益生菌定植，而且母乳中含有的雙歧桿菌和乳酸桿菌占整個細菌總數的90%以上，這些益生菌可以使糞便里的pH降低，從而抑制條件致病菌的定植。

3）適當補充益生菌：有經驗的寶媽會使用益生菌產品來幫助維持寶寶的腸道菌群平衡，那麼怎麼挑選益生菌產品呢？國際益生菌與益生元科學聯合會規定「服用時必須存活，在可控條件下，針對目標人群有可驗證的健康功效，有明確分類學定義的微生物單體或混合體，使用安全」，如兒童專用的媽咪愛，選用枯草桿菌和屎腸球菌，耐酸耐高溫能力很強，常溫下可保持長久活性，發揮作用。

總之，孩子兩歲以內是生長發育最快的時期，需要大量的營養支持，因此良好的消化吸收能力至關重要，而腸道菌群平衡是腸道健康的關鍵因素，倘若嬰幼兒時期建立了良好的腸道健康，可大大增強機體免疫力，降低感染性疾病的發生風險。

#真相來了# @健康真相官

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