產後肥胖？針灸、埋線減肥法幫您解決

懷胎十月，終於懷抱上自己的孩子，緊接著，媽媽們便投入到緊張、日夜顛倒的，給孩子餵奶、給自己補身體的生活中。孩子幾乎佔據了媽媽生活的全部，媽媽們對自身關注變少了，等回過神時，卻開始害怕起照鏡子，難以接受自身松垮、肥胖、變形的身材。特別是許多二胎媽媽，在生完之後的很長一段時間都是松垮的大肚子、寬大的臀部，深受產後肥胖的困擾。

近八成產婦可診斷為產後肥胖

廣東藥科大學附屬第一醫院中醫科主治醫師盧秉慧介紹，產後肥胖是由於產婦生產前後體內激素水平失調導致脂代謝失去平衡。同時，為了讓寶寶獲得足夠的營養，媽媽們產後大多都是高脂肪、高蛋白飲食，加上運動量減少，導致能量過多堆積。所以，媽媽們產後一段時間內身材變胖，特別是腹型肥胖，是常見現象。

盧秉慧提醒，如果媽媽們產後體重一直高居不下，可能進一步引起終生肥胖。相關數據顯示，87.13%的產婦可診斷為產後肥胖，尤其二胎產婦產後身體的恢復要比一胎更加困難，因而產後肥胖人群的比例也在不斷增加。所以科學合理地產後減肥已成為越來越多的新媽媽關注的話題。

產後6個月，是「黃金減肥期」

盧秉慧建議，產後1年內減肥，效果最為明顯，1年以後減肥效果逐漸下降。產後3～6個月是減肥最佳時期，產後6個月左右為「黃金減肥期」，這個期間的減肥效果，將關係到媽媽在產後10年內的體重變化。

如果媽媽是非母乳餵養，產後3個月就可以開始減重；母乳餵養的媽媽需考慮嬰兒的營養需求，建議6個月之後再開始減重。

不能節食，也不運動？嘗試中醫減肥法

盧秉慧解釋，許多媽媽產後堅持母乳餵養，不建議節食減肥。此外，由於哺乳時間的限制和繁重家務等重壓，很多媽媽無論從時間上還是體力上，都難以通過持續有效的運動健身來減肥。而這時，可以嘗試一下中醫減肥方法，如針灸減肥法、埋線減肥法等。

【針灸減肥法】盧秉慧強調，針灸減肥不僅僅是減重，更重要的是減脂，即在控制體重的同時降低血糖、血脂等代謝性指標，減肥減脂而不傷脾胃，不傷身體，綠色健康地減肥。

【穴位埋線減肥法】作用原理是用埋線針將蛋白線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用，起到長效針灸的作用，而且線在體內7-10天左右自然溶解吸收，無需取出。盧秉慧建議，時間相對緊張的媽媽可以採用這種方法，因為每次治療耗時短，大概10-15分鐘左右，每7-10天治療一次即可，省時方便快捷。這種方法還能調節身體免疫力和內分泌功能。

【電針減肥法】即在刺入人體穴位的毫針上，用電針機通以微量低頻脈衝電流，以此來達到減肥的治療效果。一般一周3次左右，每次30分鐘左右。

同時也可以根據媽媽的辯證和體質，結合艾灸、拔罐、耳針等。

另外，針對產後體質的調理及黃褐斑、便秘、睡眠障礙等癥狀，還可以結合中藥湯劑、葯膳、中藥膏方等，如健脾祛濕膏、解郁降火寧神膏等，具體要在中醫生辯證指導之下選用。

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 潘英媛

歡迎轉載，註明出處！

（責編：陳映平）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！