我軍的五公里越野跑需要多長時間？每天跑五公里有何意義？

軍隊中的體能訓練一般包括五公里越野、100米衝刺、蛙跳、俯卧撐、單腿伸登、組合體能練習等多個項目，其中的五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一。五公里越野分為武裝越野和輕裝越野。輕裝越野跑的及格時間為23分，不過一般的時間為19分鐘左右，17分鐘以內就已經很優秀了。不過為什麼我軍越野跑的距離要定成五公里呢?

首先從運動學的角度來看，五公里的距離也就是5000米，在奧運會比賽項目中，5000米跑被列為長跑項目，長跑有一系列的好處，它可以提高呼吸系統和心血管系統機能，有利於防病治病，健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散，有利於心情舒暢、精神愉快，長跑鍛煉對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。這對於軍人的訓練顯得尤為重要。

而且在現代戰爭中，用於支援的中型迫擊炮有效射程為五公里，在五公里以外就能成功避開迫擊炮的射擊，而且無論是運用步戰車還是直升機投送士兵，一般都是在距離戰區五公里之外的地方。

五公里的距離還要考慮到士兵的體力狀態，畢竟打仗是為了取得勝利，並不只是為了比賽誰跑的遠，跑的遠了，士兵自身體力不支，還沒開始作戰就已經要昏厥了，這怎麼能成呢?而且一旦達到體能上限，可能士兵的身體機能也會遭到損壞，甚至是無法修復的。經過日常作戰的經驗，訓練五公里越野是恰到好處的。

如果在作戰中遇到一些車輛無法通行的道路，或者那些較容易暴露目標的地方，士兵只能徒步來通過這些區域，距離短還好說，距離長了可就有些難了，如果不能在平常的訓練中加以體現，徒步走完長距離是相當困難的，為了爭奪作戰先機，徒步當然是要用跑的，這時候五公里越野的基本訓練就得到了體現。

這樣看來，五公里越野作為我軍的訓練科目是必不可少的，不僅能鍛煉士兵的意志力和體能，還能在作戰中發揮至關重要的作用。

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