體重不要隨便稱，這個點才是你的真實體重，你是標準身材嗎？

體重是很多人關心的問題，畢竟很多人都希望身材好，體重不過百，減肥期間看著自己的體重慢慢減少，是非常開心的事情，然而也有很多看著自己的體重忽上忽下而著急，其實稱體重也是有技巧的，下面小編給大家分享體重不要隨便稱，這個點才是你的真實體重，你是標準身材嗎？

喜歡稱體重的人會發現早晚差距在2到6斤左右，甚至還有更多，晚上之所有重是因為體內沒有消化完的食物，喝的水等，而早上經過一夜的消化，特別是排便之後稱的體重，才是你最真實的體重，所以平時稱重可以選擇早上，空腹的狀態下，也是最正確的。

同時咱們稱體重的時候要選擇同一個稱，不要白天公司稱，晚上家裡稱，不同的稱稱出來的也是有差距的，除此之外稱的擺放位置也是會影響的，建議大家平時稱放在固定的位置，這樣也可以準備的確定咱們的體重。

標準體重的範圍也是很多人比較在意的，下面給大家說下，BMI法來測量你的體重是否標準，體重指數BMI等於體重（千克）除以身高（米）的平方，而咱們正常的體重指數是18.5到23.9這個範圍，超重是在24到27.9的範圍。肥胖是大於等於28。所以對照看看你自己，例如你的體重是60千克，身高160，那麼你的BMI指數就是23.43，即將到超重的範圍了。

體重不要隨便稱，這個點才是你的真實體重，你是標準身材嗎？大家根據自己的身材，合理的減肥，同時也要注意，不要只以體重為標準，體脂也很重要，如果你是標準體重但是腹部有贅肉，或者大腿比較粗，依然是需要鍛煉來減肥的。

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