腎臟有「3怕」，男人若一個不佔，常吃「3黑」，腎會慢慢養起來

腎臟是人體重要的排泄器官，它是人體泌尿系統的重要組成部位，腎臟有代謝體內毒素和垃圾、維持身體酸鹼平衡等功能，在人體中佔有非常重要的位置，特別是對於男人來說，腎臟更是「根本」，而生活中，人們養成了很多不良的習慣，增加了腎臟的負擔，造成腎臟的損傷，誘發疾病，影響人的身體健康，所以，人們應該好好養護腎臟健康，腎臟好了，人才會更健康，更容易長壽。

腎臟有「3怕」，男人若一個不佔，常吃「3黑」，腎會慢慢養起來

腎有「3怕」

腎臟一怕「渴」

腎是水之官，腎臟中會使尿液形成，從而帶走體內的毒素，而生活中，很多男人沒有喝水的習慣，常是感覺到非常渴時才會喝上一小口，還有一些男人以飲料代謝水，不但起不好解渴的作用，反而還會增加腎臟的負擔。如果腎臟常處於缺水的狀態，就容易造成腎臟內毒素和垃圾的囤積，也容易形成結石，嚴重的影響腎臟的健康，所以，腎臟是很慢「渴」的，多喝水，對腎臟健康有利。

腎臟二怕「憋」

生活中，很多男人有憋尿的習慣，常因為工作忙或是懶得動而經常憋尿，經常憋尿會讓尿液長時間在膀胱中滯留，而尿液中通常含有大量的人體代謝的毒素和垃圾，尿液滯留時間過長，會在膀胱中形成細菌，這些細菌會逆行到人的腎臟當中，從而影響人的腎臟健康，容易誘發腎病，所以，特別是對於男人來說，平時一定要有尿就排，不要憋尿。

腎臟三怕「酒」

現代人常會因為應酬或是娛樂而經常飲酒，尤其是多數男人都有飲酒的習慣，而經常飲酒，不但會損傷人的肝臟健康，同時，它也會給腎臟帶來很大的代謝負擔，給腎臟帶來刺激，久而久之，腎臟健康容易受損，也會增加人患上痛風的風險，嚴重時，可能會引發腎衰竭，因此，男人想要腎臟健康，平時最好少飲酒或是把酒戒掉。

常吃「3黑」，腎更健康

1、黑芝麻

黑芝麻具有非常的營養價值，黑芝麻中含有豐富的維生素E的物質成分，被譽為是天然的抗氧化劑，經常吃一些，能有效促進身體內激素的分泌，黑芝麻入腎經，特別是男人常吃一些黑芝麻，能有效補充腎氣，起到補腎、養腎的作用，讓腎臟更健康。

2、黑豆

黑豆是一種豆類，它含有豐富的營養成分，中醫認為，黑色入腎經，因此，常吃一些黑色食物能有效的補充人的腎氣，男人常食用一些黑豆，能起到補腎養腎的作用。

3、黑米

黑米被譽為長壽之米，它具有非常的營養價值，黑米中含有豐富的維生素和微量元素，有利於腎臟和身體健康，而中醫認為，黑色入腎，作為黑米來說，有很好的養腎補腎功效，男人常吃一些黑米，會讓你的腎臟更健康。

祝您身體健康！

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