確診了糖尿病，這4種「零食」要放開吃，血糖穩降不升效果好

確診了糖尿病，這4種「零食」要放開吃，血糖穩降不升效果好！ 1、苦瓜 苦瓜因為味道非常苦，很多人都不是很待見的，但是娿深受減肥人士的喜愛，因為常吃苦瓜可以幫助刮油減脂。同時苦瓜也是天然的胰島素，常吃可以穩定血糖值。

2、石榴 石榴的營養豐富，富含豐富的氨基酸和微量元素，有防治糖尿病的功效。若是不喜歡直接吃的，也可以榨成汁飲用，降血糖效果是一樣的。

3、大蒜 有研究表明，大蒜本身就有很好的降血糖的效果，像是血糖比較高的人可以適當的吃一些，煮熟之後食用，效果極佳。

4、山藥 山藥是很好的葯食兩用的食材，山藥上年華的成分其實是由黏蛋白組成的，這一成分可以幫助抑製糖分的吸收，也避免了胰島素分泌過剩的情況，對血糖有較好的調節作用。

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