台灣逆生長女王，50歲擁有20歲的腰身和精神，都是因為她學會了這種飲食法……

老話說「民以食為天」，從古至今，人類對於食物的追求一直都是孜孜不倦的。煎炸蒸煮炒各種食物的烹飪方法大大小小二十餘種，川魯粵蘇浙閩湘徽八大菜系更是撐起了我國美食的一片天。

可是隨著時代的發展，生活水平的提高，人們對於食物的追求便不僅僅局限於飽腹。「吃」，作為人們保持生命活力的最基本的方式，到底吃什麼、怎麼吃，才能讓我們的身體保持旺盛的生命力成為越來越多人探索的課題。

「生機料理」，便成了最後的答案。也許你是第一次聽說這個概念，但是其實早在1800年，國外就已經有人提出了這樣的飲食方法。

生機料理，有人也叫它「有機生食」、「全生素食」料理。主張食物的烹飪溫度不超過46攝氏度，以有機的蔬果谷芽為主的食材，最大程度上保留食物的營養。

現在生活節奏太快，有的人工作過於忙碌，留給自己在家好好做一頓飯的時間越來越少，於是外賣，泡麵，這種快餐類的飲食逐漸變成了生活的主調。健康問題自然頻頻發生。

還有的人天天大魚大肉，重油重辣，不僅導致身體過於肥胖而且各種高血壓，高血脂也都接踵而至。

而製作生機料理，不僅花費時間很少，而且可以延緩衰老，減輕體重，降低膽固醇，減少患癌症的概率。是忙碌生活中，最營養與最高效的吃法。

辟穀、過午不食、斷食、生機飲食，這些源自古老智慧，如今在現代生活方式的逼迫下，重新煥發生機的飲食方式，正共同指向一個訴求——飲食上做減法。

而生機飲食，正是追求回歸食物本味，是飲食上的斷舍離。這種健康的飲食革命正在全球風靡，學做生機料理，不是讓我們從此過上健康而寡淡的生活，而是學會平衡的方法。

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「成長於台灣的她

在紐約與「生機飲食」不期而遇」

芳芳出生於台灣花蓮，從年少時就喜歡明察秋毫、追求真理的她，在大學選擇了念哲學。27歲時，她毅然決然決定離開台灣，獨自到紐約學習藝術。

「台灣是一個很小的島嶼，我在那快要悶死了，不管生活還是家庭，我在那裡是一個受困的狀態，找不到人生方向，對未來迷惘。」芳芳說道。

而紐約這座自由、開放而包容的城市，徹底為芳芳打開了一個全新的視野，其中就包括對食材和飲食的看法。她不是營養學家，只是在探索營養的路上，身體力行地嘗試了15年。

15年前，芳芳在紐約一家書店偶遇《RAW》，這是一本革命性的食譜，是生機料理的集大成之作。

芳芳對它一見鍾情，也從沒想過就是這樣一本食譜，會在未來徹底改變了她從前二十幾年的飲食習慣，乃至今後的人生軌跡。

「它拋棄文化帶給食物的包袱，從科學的角度，直奔食物的本質，以及與人類靈性的關聯，說明生機料理帶給身體的好處。」

芳芳出於莫名的熱情將這本食譜買回家，一道菜一道菜的跟著做，被點燃的芳芳，從此開始了生機料理的探索之旅。每次走近蔬菜市場，眼睛都在放光，「這種實驗精神讓我很興奮」。

買來的各式蔬菜水果都會立馬嘗下，「做生食的過程是很美妙的體驗，最後的美味也是很驚人的。」

有將近兩年時間，芳芳堅持完全的生機素食，她覺得自己身體變得很輕盈，整個人都特別清爽，是一種身心都很愉悅的享受。

在那兩年里，芳芳重新理解了食物與人的關係，第一次感受到食物對精神的影響。她說：「生機料理是靈魂的食物，同時餵養身體和心靈，讓身體清明，最大可能保存了能量。」

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「在生機飲食的幫助下

50歲的她擁有少女般的腰身和精神」

幾年前，芳芳從紐約回到國內，先在北京生活，後移居雲南大理，為了豐富新鮮的食材，為了將自己在飲食上的半生積累，通過私廚，讓有緣的人品嘗到。

芳芳做的生機料理，食材包含豐富的蔬菜、堅果、穀物、水果等等，屬於自然的清新顏色搭配在一起，顏值超高。它是一場視覺上盛宴，也是一盤營養極高的能量盤。

芳芳今年50歲了，她看上去苗條、精瘦、精力旺盛。

平時她獨自一人帶孩子，還要兼顧工作與做私廚，生活忙碌，而一杯經過精心搭配調製的「不知名生機飲」，就能讓她恢復活力。

她雖然沒時間去健身房，但常年實踐生機料理，使她的體脂率幾乎達到了運動員的標準。正是驗證了西方那句諺語「You are what you eat」---人如其食！

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「簡單易做的「生機料理」

廚房小白也能輕易學會」

芳芳的生機料理私廚上，慕名而來的，有中醫，有知名餐廳大廚，有營養學者，更多的是美食控。

每周最多兩天的私廚開放日，讓許多人求而不得。

很多人想要學習這種簡單而神奇的料理方式，但是，芳芳發現，「國內的資料幾乎是零」。

於是芳芳和她的團隊花了半年時間，拍攝製作了這套生機料理課程，它承載著芳芳的初心——將半生積累傾囊相授，為更多人打開一扇關於如何吃的全新大門。

她在《RAW》的基礎上，結合15年的探索記錄，在幾百種食材中精心挑選、組合而成——20道生機料理，它們兼顧美味、營養、顏值、創意。

同時，力求簡單易行，不再給你的生活增加負擔，而是讓你在忙碌的生活中，儘可能輕鬆地，習得飲食上的平衡。

這套課程，囊括以下重點，教你花最短時間，獲得食材最高效的組合：

1

兵荒馬亂的工作日早上，如何用最短時間，製作一杯最富能量的生素飲？

2

重口味的一餐下肚後，如何自製排毒飲，為身體減負？

3

熬夜加班後，吃什麼能讓身體迅速自愈？

4

如何花最少的錢，獲得抗衰老和抗癌的日常飲食秘方？

5

沒時間健身，如何保持纖細的腰身？

6

如何在兩周內，只靠每天一杯生素飲，就讓皮膚重新煥發光彩？

全生素食領域在國內尚屬一片空白，中文網路上甚至找不到任何可信賴的信息。

《RAW》 沒有中文版本，芳芳拍攝的這套視頻課程，恐怕是我們目前最易得、最便宜的生機料理食譜。

在課程中，芳芳將從食材獲得、食材處理、料理步驟、營養搭配等全方位、手把手教會你！

只需將這20道料理加入日常飲食，你自然會體會到它的神奇。

大道至簡，你的體驗就是一切！

學做生機料理，不是讓我們從此過上健康而寡淡的生活，而是學會平衡的方法。

課程大綱

20道全生素食料理課，開啟食物對身體和心靈的深度滋養

視頻授課

5節課程

第1課|能量早餐，讓工作日精神滿格

香蕉椰肉可可奶

果香慕斯里

木瓜牛油果瑪卡糊

草莓堅果奶

第2課|對抗衰老亞健康，啟動身體自愈功能

芝麻菜蘋果核桃沙拉

胡蘿蔔葵花籽泥

西藍花湯

薑黃杏仁奶

第3課|刮油料理，甩掉內髒的油膩和負擔

甜菜根肝排毒飲

美顏排毒青汁

椰香菠蘿奶

芒果核桃奶

第4課|不按套路出牌的美味，藝術美食速成

紫蘇海藻

姬松茸西葫蘆意麵

芥末海藻山藥泥

薄荷花菜飯

第5課|全生素party,飲食界的一股清流

綠色莫吉托

蔬果壽司

南瓜碧根果蛋糕

香蕉核桃塔

荔枝微課限時特價

69元

（原價：129元 ）

共包含5節課

課程永久保存，隨時回放

識別下方二維碼，進入課程

講師介紹

【】

芳芳

好好虛度生活簽約生活美學導師

親身學習實踐全生素食14年

目前定居大理，全網生食素食第一人

國內唯一做完整本食譜的生機飲食者。

課程特色

1.20道全生素食食譜——全網唯一

20道料理詳細製作案例 20份隨堂食譜筆記及用料清單，芳芳親身示範製作方法。簡單易學，即刻上手。

2.數十種食材的營養學知識與搭配技巧

無需毫無頭緒地四處搜集材料，也不用枯燥乏味地看雜書。芳芳為你講述親身實踐得來的營養知識。幫助你快速了解食材本身的魅力，輕鬆習得「吃」的精髓。

3.全球最前沿的料理方式

無論你在飲食方式上處在哪個階段，生機料理都是值得你了解的方式，因為這是飲食界最前沿的料理方式，它超越文化對食物的束縛。

4.讓家人朋友耳目一新的美味

20道食譜幫助你輕鬆讓餐桌變得獨特與豐富。生機料理的添加，為你的「吃世界」開啟一扇親近自然的大門。

5.芳芳一對一指導

芳芳會不定期在群里互動，免費線上答疑。同時結交志同道合的吃貨好友，交流心得，分享經驗，曬出你的美食創意。

適合人群

上班族、高腦力勞動者

希望通過飲食，有效進行塑身管理、肌膚護理的人

關注飲食健康，追求飲食品質的人

美食達人，新飲食方式愛好者、探索者

課程評價

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學員福利

荔枝微課限時特價

69元

（原價：129元 ）

共包含5節課

課程永久保存，隨時回放

識別下方二維碼，進入課程

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