痛風是「吃」出來的，想要高尿酸不傷腎，掌握3原則，痛風不複發

痛風與高尿酸血症有著直接相關。痛風的人一定尿酸高，但尿酸高卻不一定得痛風。痛風的預防和治療，調控好血尿酸水平是關鍵。不能「好了傷疤忘了疼」「不痛不治」，而應該注重長期管理，控制尿酸濃度。都說痛風是「吃」出來的，那麼重點來了，管好嘴。

人的嘴巴用處真多，可以用來吃東西、說話、叫喊、歌唱，嘴巴還可以用來微笑，用來親熱。吃，就不多說了。從我們一出生，吃是第一位。有人說，廚房是最好的「醫院」，食物是最好的醫生。人離不開吃，病從口入，那麼就要重視「吃」出的病。痛風就是其中的一種。

痛風中的高尿酸可說傷害很大。當血液尿酸水平過高，若超出自身溶解度，就會形成細小的尿酸鹽不斷沉積在關節腔，引發痛風性關節炎。當尿酸鹽晶體不斷沉積在腎臟或泌尿系統，各種急慢性腎病也自然出現，嚴重就會引發腎臟功能不全與尿毒症。

痛風是「吃」出來的，想要高尿酸不傷腎，掌握3原則，痛風不複發

1.改善生活習慣

痛風既然是「吃」出來的，那麼改善生活習慣就很重要了。不要攝入過多的嘌呤，特別是動物的內臟，海鮮貝殼類等等。但是並不是說什麼都不能吃，在吃的時候一定要注意「度」。生活中一定要積極攝入鹼性食物，鹼性食物可以中和尿酸，降低血液的尿酸值。

2.請遵醫囑

痛風發作，痛的難受，那種折磨沒有痛風的人是沒有辦法理解的。但不要為了減少痛，自己胡亂用藥。痛風的治療是有嚴格要求的，不是專業的醫生，還是不要聽信偏方，自己「充當」醫生。若是痛風發作的次數過多以及癥狀過於嚴重，一定去醫院就診，進行專業的治療，以免痛風的病情加重。

3.掌握尿酸變化

血尿酸水平偏高是痛風發作的主要原因。所以將血尿酸水平降低是預防痛風的措施之一。痛風的發生，一定是體內尿酸濃度發生了變化。那麼生活中就要重視尿酸的變化，從而改善飲食和生活習慣，將尿酸變化控制在自己手中。就像血壓一樣，高了怎麼做，低了怎麼預防是一樣的。

痛風是個慢性病，治療不是一蹴而就的事，需要長期堅持。醫生告誡：痛風不可怕，重在預防！

少油少鹽

控制油鹽的攝入量，不僅可以預防腎病，還可以預防痛風找上身。生活中要戒煙限酒，注意飲食。

生活行為

平時要多運動，選擇適合自己的運動方式，但要避免過量運動傷害關節；保持適當的身材，不要超重；保持充足的睡眠時間，良好的睡眠可以增強人體免疫力。

檸檬

檸檬雖然吃起來很酸，但是由於檸檬在體內代謝會形成抗壞血酸，可以中和體內的尿酸，能有效促進尿液鹼化。尿液鹼性越大，排出的尿酸就越多。夏天天熱，不妨來一杯檸檬水，既補了水，又降低尿酸，實為「一箭雙鵰」。

芹菜

在芹菜當中含有鉀元素，這種元素可以防止尿酸蓄積，因此具有比較明顯的利尿效果，在排尿的時候會將尿酸跟尿液一起排出，可以有效降低尿酸含量。

藍莓

藍莓中富含的花青素、膳食纖維和維生素E等成分，可以促進人體新陳代謝、減少體內尿酸的合成。

出現尿酸偏高的情況之後，一定要進行治療，同時應該注意飲食調理，多吃一些以上能夠降低尿酸的食物，才能夠幫助我們遠離痛風。

以上圖片來自網路

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