健身教練推薦，晚餐選擇三種食物，養出易瘦體脂悄悄變瘦

現在越來越多人是很注重身材的，很多人為了減肥可以很好的管住嘴巴，但是也有一部分人是有注意身材管理，控制飲食，但是白天因為工作學習比較忙，所以白天吃得少，一到晚上就很放鬆，大魚大肉，並且零食不離手，那麼是非常容易發胖的，長期這樣下去，身材自然會變得臃腫，想要瘦晚餐一定要注意，下面小編給大家分享健身教練推薦，晚餐選擇三種食物，養出易瘦體脂悄悄變瘦！

一：蒸菜

想要變瘦，那麼一定要選擇低脂清淡的食物，而蒸菜就是很好的選擇，咱們可以選擇當季的新鮮蔬菜，像豆角就是很好的選擇，做法也是非常簡單的，把豆角切成丁，之後加入雞蛋，鹽，胡椒粉，孜然粉，雞精，適量的麵粉，之後單獨準備好麵粉，把之前拌好的料團成糰子，之後裹入一層玉米澱粉，上鍋蒸熟就可以了，當然大家可以加入胡蘿蔔丁，雞胸肉丁，或者玉米丁也可以，這樣就可以直接當主食吃了，也是很美味的，當然也可以選擇好蘸料，蒜子，醋配上辣椒油或者小米辣。

二：水煮菜

這也是現在非常流行的，並且也是非常簡單的，只需要挑選自己喜歡的蔬菜和主食就可以了，包括肉類都是可以水煮的，只要準備好一份蘸料就足夠，蔬菜可以選擇水煮西蘭花，青菜，菠菜，各種菇類等，主食包括土豆，山藥，藕片，玉米，紫薯，紅薯，苗條等，肉類可以選擇雞胸肉，牛肉，蝦等。

三：湯類

其實湯也是非常好的選擇，因為煮湯一般都是很清淡的，喝湯也有著很好的飽腹感，像豆腐金針菇西紅柿湯，木耳冬瓜香菜湯，鯽魚豆腐湯，蝦滑青菜湯，雞肉味西紅柿金針菇湯等，這些都是很美味的，並且也簡單方便，非常營養。

健身教練推薦，晚餐選擇三種食物，養出易瘦體脂悄悄變瘦！你們喜歡吃嗎？

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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