逆轉脂肪肝，這4件事一定不能碰！不然醫生也救不了你了

2個億！這是目前我國脂肪肝患者的總數。

肝臟平時雖任勞任怨，有點兒小問題都自己默默承受了，盡量不給主人添亂，但並非代表它有百分之百的承受力，永遠都不「鬧情緒」。今天我們就聊一聊脂肪肝的那些事兒。

什麼是脂肪肝？

脂肪肝，是遺傳—環境—代謝應激相關因素所致的以肝細胞內脂肪肝堆積為主的臨床病理綜合征。

正常肝內脂肪占肝重3%—4%，若肝內脂肪含量超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。

脂肪肝有哪些危害？

脂肪肝不僅僅是肝臟的問題，還與多種疾病密切相關，其危害不亞於任何其他肝臟疾病。其危害主要如下：

（1）單純性脂肪肝可發展為脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌；

（2）可並發心血管疾病；

（3）可誘發或加重糖尿病；

（4）可降低機體免疫能力。

一般而言，單純性脂肪肝發展緩慢，不需要吃藥，只要調節飲食、增加運動量即可。但注意，以下4件事一定不能做：

1、酒精戒不掉

喝進去的酒精在肝臟會代謝成乙醛，乙醛會損傷肝細胞，輕則引起血液中轉氨酶升高，重則導致酒精性脂肪肝、肝硬化。這種酒精引起的脂肪肝一般在忌酒之後就會明顯好轉。

2、隨便亂吃藥

肝臟是人體最大的解毒器官，它直接參与藥物的代謝與分解。而大部分藥物都可能對肝臟造成一定程度的損害，因此，不管吃啥葯，一定要在醫生的指導下服用。

3、高脂肪、高膽固醇食物戒不掉

我們每天攝入的糖、蛋白質、脂肪都要經過肝臟代謝。但就算肝臟再厲害也是有極限的，如果天天漢堡、薯條、可樂，肝臟忙不過來，就只能變成囤積脂肪的容器。也就是脂肪肝。

4、矯枉過正，節食減肥

脂肪肝患者，尤其是非酒精性脂肪肝患者一定不要過度節食。因為過度節食只會導致蛋白質的攝入量減少，高密度脂蛋白的合成量會減少，體內脂類物質的運輸會放緩，反而加重脂肪在肝臟的堆積。

總之，隨著生活質量的提升，很多朋友都有體檢被告知脂肪肝的經歷。此時，大家一定要予以重視，以防病情加重，甚至引起多種併發症。

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