生活中再熟悉不過的一種水果，口感軟膩且味道甜美，是一種老少皆宜的水果。相對而言香蕉的是一種價格比較便宜的水果，所以很多人對它都是青睞有加。對於這種全民普及水果，經常食用對於身體來說有何好處？一根軟軟膩膩的香蕉，怎樣食用會更加健康？靠譜食用香蕉，希望它能給您帶去一種「甜蜜的幸福」。

香蕉，味道甜美，其中含有哪些營養物質？

香蕉，一種營養物質含量頗豐的水果，而且是一種味道甜蜜軟膩的水果，其中富含豐富的糖類物質、澱粉、礦物質鉀元素、纖維素類物質以及少量的5—羥色胺等特殊營養物質，經常食用可以靠譜補充營養物質。

既然如此，常吃香蕉有哪些好處？

• 補充能量：

香蕉當中含有較為充足的澱粉物質，食用後可以給身體補充能量，一克碳水化合物可以供能4千卡，這樣一來就能夠為每日的工作和學習提供物質基礎。

• 促進腸道代謝，促進腸道健康：

香蕉當中富含纖維素類物質，食用之後有促進腸道代謝的作用，從而就有助於排便的順暢進行，對於防治便秘方面也有積極的作用。

• 對於胃灼熱有一定的抑制作用：

香蕉進入身體之後，可以起到適當的保護胃粘膜的作用，從而能夠減少胃酸的分泌，胃腸消化能力不好的人群可以適當食用香蕉。

• 對於情緒和心情有積極的促進作用：

香蕉被譽為「快樂水果」，其中含有豐富的泛酸、5—羥色胺等物質，對於抑鬱症等問題有不錯的抑制作用，可以讓您的心態更加積極。

香蕉，食用細節您應該注意：

• 購買香蕉應該適當挑選：

購買香蕉應該適當挑選，優質的香蕉需要大家客觀選擇。一般品質較好的香蕉果形比較端正，建議您各位整把購買，選擇無脫落、無缺損的香蕉；果皮較黑且發軟的香蕉就不要購買了。

• 食用量要適中：

香蕉雖然很美味，其中也含有豐富的營養物質，但是食用應該限量。每日食用香蕉應該控制在1—2根，不可大量食用。

• 有些人不建議食用（大量）香蕉：

首先，對於香蕉本身存在過敏問題的人群應該拒絕食用香蕉，別給自己的身體找麻煩。

其次，香蕉中含有較多的糖類物質，如果本身存在高血糖或者糖尿病問題的人群應該限量食用。

• 保存香蕉要靠譜：

香蕉，為了避免加速變黑，建議您不要將其存放於冰箱；盡量現吃現買，剩餘的香蕉放到室內陰涼的地方即可。

健康品鑒香蕉，一種頗為不錯的水果，適量、分人群健康食用，願您安康幸福。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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