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牛奶鈣片靠邊站,這菜才是「鈣庫」,隔天吃一次,美白抗老身體棒

牛奶鈣片靠邊站,這菜才是「鈣庫」,隔天吃一次,美白抗老身體棒。我們都知道春天和夏天都是孩子補鈣長個子的大好季節,所以說我們平時要多注意給孩子補充身體所需要的鈣營養。很多家長會選擇讓孩子多吃鈣片,但是其實我們生活中有很多鈣含量很高的菜,比如說木耳和豇豆。進入夏天以來小編已經給大家分享過很多次木耳的做法,所以今天想來跟大家聊聊豇豆的做法。我們都知道今年夏天以來水果的價格是是十分高的,我們平時吃水果的時候不再像以前一樣能夠買的很多,現在都要好好的考慮考慮了。

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但是蔬菜的價格卻一直很便宜,所以我們就可以多吃一些新鮮的蔬菜,而且蔬菜的價格一直都很便宜,所以我們可以多吃一些蔬菜。蔬菜的種類豐富,而且做法非常的多樣,我們可以每天換著方法來做,也可以吃到非常美味的蔬菜。而且其實很多蔬菜的營養都很全面,夏天的時候天氣炎熱,我們不妨多吃一些清淡爽口的菜色,所以今天就給大家講講豇豆的做法。豇豆我們一般都是用來炒菜,或者是腌好了之後冬天吃。所以吃法還是很多的,而且夏天的時候農村很多人自己家種的豇豆也成熟了,他們如果自己吃不完, 就會拿出來售賣,這種自己家種的比較天然健康。

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豇豆是一種營養價值很高的蔬菜,它有豐富的維生素B和豐富的粗纖維,多吃了之後可以幫助我們調理腸胃,促進腸胃的消化和吸收,這樣我們多吃之後體內就不會有宿便,只要堅持吃,再配合適當的運動,就能夠幫助我們輕鬆的達到減脂的效果。再加上豇豆的鈣含量十分豐富,所以夏天多做幾次給孩子吃,既能滿足孩子補鈣的需求,還能滿足鮮香的口味。而且女性朋友也可以多吃一些豇豆,豇豆清淡適宜的口味,多吃一些也能延緩衰老,讓皮膚變得嫩滑年輕。老人吃了豇豆也能保護胃部,補充鈣營養,預防骨質疏鬆。

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肉炒豇豆的做法:

1、我們先把買回來的豇豆清洗乾淨,然後切成大小均勻的段,用鹽水浸泡10分鐘左右。

2、鍋里添上水,燒開後放入豇豆焯水,但是不宜焯水時間過長。

3、腌制肉片,我們把肉切片,然後放入薑片、蔥段、料酒、生抽、老抽,腌制20分鐘。

4、鍋中燒油,把蔥蒜倒入爆香,接著倒入焯腌制好的肉片。

5、炒制肉片變色後撈出,備好。

6、重新倒入新的蔥蒜,爆香後,把焯水後的豇豆倒入,翻炒均勻。

7、倒入肉片,繼續翻炒均勻。

8、放入鹽、胡椒粉等調料進行調味。

9、等到菜炒熟之後盛出來上桌。

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