孩子濕氣重，容易疲倦，舌苔厚膩。不能忽視，孩子容易生病
孩子胃口差，容易疲倦，舌苔又是比較白的，很多家長看到孩子出現這些癥狀就會說，孩子濕氣重，要祛濕。孩子是不是濕氣重？有什麼方法祛濕？今天就和大家談談」濕氣」。
濕氣是什麼？
濕氣跟異常的水分有關。正常人體內的水含量是百分之五十到百分之七十，孩子體內的水含量比例則更高。這些水都是正常的水，在中醫來講叫做津液。
《黃帝內經》中提到：「腠理髮泄，汗出溱溱，是謂津。……谷入氣滿，淖澤注於骨，骨屬屈伸，泄澤補益腦髓，皮膚潤澤，是謂液」。
古書中已經明確指出，汗，骨髓，腦髓等都屬於津液的範疇，起著非常重要的作用！
人體大部分的水都不會變成濕氣，但是有一部分水就會形成濕氣，而且會充斥全身，引起人體不適。這個異常的水就是脾胃功能虛弱，不能運化而停滯在胃腸的水，經過人體的體溫蒸發，從而形成濕氣。
濕氣對孩子的危害大
濕氣停滯在孩子體內，長久不能排出，會阻滯脾胃，胃口會變差，影響孩子對營養物質的吸收，另外，脾胃受到阻滯無法消化再進來的水，又會加重濕氣，形成一個惡性的循環。濕氣重的孩子容易長濕疹，痱子等皮膚病，歸根到底也是因為體內有濕氣。
怎樣判斷孩子是不是濕氣重？
判斷孩子的濕氣重不重，我們可以從以下幾個方面：
1、從形體判斷。形體肥胖的孩子容易濕氣重。如果孩子容易反覆生病，容易疲倦，稍微活動一下就全身大汗淋漓，汗液也是黏糊糊的就可以判斷孩子是濕氣引起的虛胖，而且是脾虛引起的。不要看著孩子胖嘟嘟的，實際上孩子的體質並不好。
2、從大便判斷。濕氣重的孩子拉的大便爛，而且粘膩，經常沾馬桶，沖不幹凈，這和濕氣粘滯的特性非常相符。給孩子擦屁股的時候，要擦幾張紙巾才能擦乾淨，這都是孩子體內有濕氣的表現。
3、從孩子的舌苔判斷。如果孩子的舌苔濕噠噠的，有很多的水泡，而且舌頭的兩邊有很多齒痕，那麼孩子就是脾虛有濕氣。如果孩子的舌苔是厚膩，變黃，說明孩子體內濕氣重，而且有化熱的徵象，需要及時的為孩子祛濕。
孩子濕氣重的原因是什麼？
濕氣可以分為外濕和內濕。外濕指的是外界天氣潮濕，影響了孩子體內的水液平衡，導致孩子濕氣重。內濕是脾虛不能運化水濕，導致水濕內停引起的。內濕是孩子濕氣重的主要因素！
1、脾虛是引起內濕的關鍵因素。脾是運化水濕的中心，一旦脾虛，孩子運化水濕的能力就會下降，很容易導致水濕停聚在身體。脾虛的孩子多數伴有過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘等過敏性疾病，這和家長長期不正確的餵養方式，還有使用抗生素後沒有得到調理有很大的關係。
2、飲食習慣是形成濕氣的重要因素。經常吃寒涼的食物容易傷脾胃陽氣，加重體內的濕氣。
寒涼助濕的食物主要有：
- 水果類：雪梨、楊桃、橘子、草莓、西瓜等。
- 蔬菜：萵筍、白菜、苦瓜、西洋菜、馬齒莧等。
- 水產品：田螺、花甲、螃蟹等。
正確的幫孩子祛濕
下面這兩種祛濕方法是不可取的：
- 涼茶。很多家長看到孩子濕氣重，就煮碗涼茶給孩子喝，可是涼茶中除了祛濕的中藥，還有很多寒涼、容易損傷脾陽的中藥。
- 補藥。脾虛濕盛的孩子容易疲倦，很多家長就說孩子是身體虛，於是給大量的補品給他吃，但是孩子的脾本來就虛，沒辦法消化如此多的滋補之品，加重脾胃負擔。
幫孩子祛濕，我們可以這樣做：
1、運動。運動是幫孩子祛濕的簡易方法。運動可以幫助孩子出汗，人體的濕氣可以隨汗液排出，而且還可以幫孩子提昇陽氣，一舉兩得。
2、用小兒推拿幫孩子健脾祛濕。主要的操作有：運板門300次，補脾經200次，運內八卦60次。
3、煮一碗好吃又祛濕的湯給孩子。
赤小豆白扁豆生魚湯
材料：赤小豆20克、白扁豆20克、生薑10克、生魚1條。
用法：首先，將生魚去除內臟，清洗乾淨，生薑切片；然後，將生魚、生薑、白扁豆、赤小豆一起放入鍋中，加入適量水，熬煮45分鐘。每周食用1-2次。
功效：補脾祛濕，利水消腫。
最後
孩子濕氣重，一般伴有大便粘膩、容易疲倦，舌苔厚膩等癥狀，如果你的孩子是濕氣重，可以用上面的三個方法幫孩子祛除濕氣，讓孩子健健康康的成長。#中醫來了##夏季養生正當時# @頭條養生
我是鄭醫生，一名專註中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。
