睡前玩手機危害有多大？知道後，驚出一身冷汗

「低頭族」已經從部分群體升級為全體國人的代稱，人們無時無刻都在看手機，走路，去衛生間、晚上睡覺前等等，短時間察覺不到危害，但是長此以往，潛伏下來的危險足以翻天覆地。那麼，睡前玩手機到底有什麼危害呢？我們來看一下吧！

首當其衝，視力嚴重下降，尤其是熄燈以後，躺在床上玩手機，會對左右眼形成較大的壓迫力，造成供血不足，左右眼視力形成偏差的同時，眼睛長時間在黑暗環境下看屏幕，對眼睛的傷害非常大，側躺玩手機是典型的姿勢，也是傷害最嚴重的姿勢。

其次，影響睡眠質量。睡前玩手機，容易焦慮，難以入眠，睡眠質量不高，還容易做夢。原因很簡單，睡覺前，大腦經歷了很多精彩內容的刺激，大腦皮層依舊處於活躍狀態，經久不息。睡不好，人的精神面貌直接受到影響。

接著就是損害器臟，尤其是腎功能。晚上是肝臟排毒的時候，晚上長時間玩手機，早上一摸頭，就是一撮頭髮，脫髮問題很嚴重，同時臉會有氣血不足的表象。

最後，就是加重拖延症。眾所周知，你本來打算玩半個小時就起床的，結果你從早上8點刷手機刷到了10點還在床上躺著呢。手機上層出不窮的新內容，讓你大腦應接不暇，你就感受不到時間的流逝。拖延症就會隨之帶入工作中，影響自己的事業。歡迎轉發給親朋好友們！

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