練瑜伽可改善老人身體機能
健康
07-01
近日，英國愛丁堡大學的一項調查研究顯示，瑜伽或可改善60 歲以上老人的身體機能和心理健康。具體來說，瑜伽可以改善下半身力量和身體柔韌性，並緩解抑鬱症癥狀。調查發現，與不練瑜伽的老人相比，練習瑜伽的老人可在平衡性、靈活性、腿部力量、抗抑鬱、睡眠質量、活力以及感知力等方面更勝一籌。
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