孕婦夏季養胎5要4不要，媽媽身體好，寶寶才健康

大部分女人懷孕後，身體都會燥熱，體內就像裝了個小火爐。再看看外面的天氣，驕陽似火，天氣和生理雙重影響下，孕婦的日子還真不好過。

我們都知道孕婦的身體很嬌貴的，生活中注意的事情也比較多。今天我們就來看看孕婦過夏天，應該注意那些事。

1、要多喝水

天氣炎熱，人體的水分流失較多，很容脫水中暑，所以孕婦夏天保證每天喝水2升。

2、可以吃冰棍

懷孕以後，很多孕婦都喜歡吃2種食物，一個是火鍋，另一個是冰棍。那麼孕婦到底能不能吃冰呢？孕婦吃點冷飲消暑當然可以了，但是吃冰的時候現在嘴裡含一會，避免吃的太快，引起肚子疼或者頭疼。

3、要曬太陽與防晒

孕婦不能不曬太陽，也不能忽視防晒。孕婦每天至少要接受15分鐘到30分鐘的日晒，可以補充體內的維生素D，緩解生理和心理壓力，促進鈣的吸收。同是還要做好防晒，避免孕婦接觸大量的紫外線，建議孕婦防晒以物理防晒為主，例如使用雨傘、戴帽子、墨鏡等。

4、要要散步和游泳

孕婦運動應該避免激烈的、大重量的運動，應該試試散步和游泳。游泳可以緩解陸地上的壓力，大大降低下肢的負擔，腹部壓力也減少了，可以很好的緩解孕期肌肉緊張，促進身體血液循環。

5、要注意陰部衛生

夏季孕婦陰部分泌物較多，孕婦一定要注意清潔和保養，穿著乾燥的純棉內衣。夏天非常悶熱，如果不及時更換和清潔，很有可能會引起感染。

6、不要生食

孕婦懷孕後，免疫力大大降低。生食食品中可能含有大量的微生物、細菌、病毒等，很容易進入孕婦體內，對胎兒健康發育產生不良影響。

7、不要一直呆在空調房內

夏天天氣炎熱，吹吹空調是沒有問題的。但不是建議長時間呆在空調屋內，空調會讓空氣乾燥，容易引起呼吸疾病。還有一個問題就是，長期在空調房內很容易引起空調病，引起鼻塞、打噴嚏、咳嗽等，有可能會增加腹部壓力，刺激子宮收縮，甚至破水或者早產。

8、不要吃油膩食物

孕期其實沒有太多的忌口，但是一定要少吃油膩的食物或者太鹹的食物，這些食物很容易引起孕婦體重超標，水腫，血糖異常等問題。

9、不要做飯

孕婦中充斥著很多油煙，非常悶熱，不利於孕婦和胎兒健康。這時候爸爸應該學習如何煮飯，可以做一些簡單清淡食物。

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