「慢病防控」「炎值」滿滿，「燒烤模式」下，「降溫利器」你用對了嗎？

高溫天開啟。未來四天天氣以晴為主，最高氣溫普遍高於35℃，4號部分地區最高氣溫超過37℃，市氣象台已發布高溫黃色預警信號，請做好防暑降溫措施。

不過，利用空調營造適宜的室內環境，還有幾點需要注意的地方。

小科普

我們的體溫一般保持在37℃左右水平。當環境溫度在20℃～28℃時，我們的身體感覺會最舒適。

當環境溫度過高或過低時，都會對機體產生不良影響。當外界溫度上升到30℃以上時，就會使人感到精神疲憊、煩躁不安、不思飲食。此時血液循環旺盛，身體出汗量大大增加。此時如果空氣濕度大，汗液蒸發困難，還會使人感到悶熱難受。過高的溫度還會對我們的呼吸系統和心血管系統造成威脅。

空調的普及，幾乎成了我們舒適過夏天的「利器」。還有人笑稱夏天做朋友最重要的就是溫度選擇一致性，你喜歡28℃就不要和我選20℃的玩耍了。這也顯示了夏季空調極高的使用頻率。不過，在保持室內舒適度的同時，我們也要保證科學的使用方法，謹防因空調使用不當引起的不適。

使用空調的幾點小常識

日常空調的使用，應注意清洗、通風、溫度適宜。

1.空調使用前，一定要進行清洗。空調的濾網很容易有污染物、致病微生物殘留，長期不清洗，不僅影響製冷，還會對呼吸系統造成威脅，導致呼吸系統疾病、過敏等問題。

經常清洗空調

以免病菌殘留

2.空調屋雖然涼快，但是呆久了仍然容易有不適感。這是因為空調使用時，我們都會緊閉門窗，造成室內新鮮空氣缺乏。在可以的時候，盡量選擇自然風進行室內降溫。當必須使用空調時，也要記得定期開窗通風，以防室內空氣污染。

3.當室內外溫差過大時，也會對呼吸系統和心血管系統都會有不良影響。特別在老年人群，空調過度使用是會造成感冒和肺炎等疾病的發病率升高。因此，保持室內外溫差不要太大，空調溫度以26℃～28℃為宜。中老年人應避免從溫度高的室外直接進入溫度很低的室內。「裹著棉被開空調」也是應當避免的行為，更不能直對著空調吹風，出汗後要開空調，可以先把汗擦乾。

夏天到了，降溫的同時，

也要記得合理使用空調哦~

供稿：慢病所

圖片來源於網路

編輯：Lily

天氣預報內容來源於微信公眾號「氣象北京」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！