七月要多食此菜，每天炒一盤，排出毒素，準點上廁所，口臭消失了

今天為網友分享餐桌里的美味菜肴，它就是空心菜，很多人叫做通心菜，常常出現在夏季的餐桌上，空心菜不僅僅清炒，搭配一些豬肉味道更棒，還記得每次去餐館都必點此菜，空心菜的做法很多人，特別適合暑熱的夏季來食用，具有消暑解熱，排毒瘦身等多種功效，不知道你們吃沒有吃過空心菜呢？你知道此菜的正確烹飪方法吧。

【空心菜的烹飪方法】

食材：準備350克的空心菜，小米椒少許，大蒜5瓣，食鹽少許，少許的胡椒粉等等。

步驟一：先將賣好的空心菜洗乾淨，去掉沒有用的葉子，小米椒切斷備用，大蒜去掉皮切末備用。

步驟二：炒空心菜的時候，記得先過一遍水，這樣炒出來的空心菜不發黑。

步驟三：空心菜瀝干後備用，起鍋燒熱油，倒入一些大蒜末，快速的翻炒，下入一些空心菜大火煸炒。

步驟四：等待空心菜熟透以後，加入少許的味精和食鹽。

步驟五：等待空心菜入味以後，加入少許的小米椒，裝盤出鍋了。

【空心菜的健康價值】

空心菜是夏季不能錯過的菜肴，葉片碧綠，營養價值很出色，其中富含豐富的鉀元素和維生素，能夠有助於促進身體代謝，而且起到美容護膚的作用，對於女性的肌膚有幫助。

其次，空心菜還是餐桌的清腸菜肴，其中果膠物質，有助於腸道毒素的排泄，放在疾病的入侵，改善腸道的功能，起到減肥瘦身的作用，你們的大肚子變平了，而且胖子準點上廁所，口臭不見了，早食早受益。

你們吃過蒜蓉空心菜嗎？

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