孩子進入身高猛漲期，身體有這4種表現，父母忽視娃少長10公分

有一個朋友個子有些矮，剛剛1米5，她的擇偶目標就是一個，不管長得帥不帥，不管家庭條件好不好，只要個子高就好，她可不喜歡自己的下一代也是個矮個子。她在過去的生活里，一直為自己的身高自卑，所以特別想通過下一代改善這種狀況。

像這位朋友一樣，很多人也把孩子的身高歸罪為遺傳，其實這也未必準確。據研究，人的身高約70%取決於來自父母的遺傳基因，還有30%與後天因素有關。我們可以看到太多的年輕人都超過了父母的身高。有一朋友，媽媽1米5，爸爸1米68，結果她長到1米75，妥妥的大高個，她的一兒一女個子也很高。所以，對於身高來說，遺傳只是一方面，還有很多機會翻盤。

《兒科學》中說，身高的增重規律會出現嬰兒期和青春期兩個生長高峰。

嬰兒期是身高增長第一高峰期，出生後第一年增長越25厘米，第二年增長10-12厘米，2歲以後每年增長6-7厘米。

青春期是身高增長第二高峰期，女孩每年增加8-9厘米，男孩每年增加9-10厘米。

孩子在進入身高猛漲期的時候，身體上會有4種表現，爸爸媽媽一定要重視，要不然真的會讓孩子少長10公分，錯過了就不能再回頭了。

孩子進入身高猛漲期，身體有這4種表現

*1、總是說腿痛

凝寶有幾次說跑完步以後腿疼，讓媽媽和老師說一下不要跑步了。媽媽一聽很緊張，趕緊帶他去醫院檢查。醫生一看年齡、身高，用手按壓了一下膝蓋，也沒開什麼檢查單，也沒開藥，只是告訴我們「孩子這是生長痛，保證營養，控制體重就可以，不是膝蓋有問題，所以不需要額外治療！」原來這是孩子進入了身高猛漲期。

由於身高增長迅速，使肌肉受到牽拉會產生疼痛感，疼痛主要發生在承受力較大的下肢膝關節和踝關節周圍。疼痛局部的組織沒有紅腫、發熱的現象，關節活動自如，不受限制。如果到醫院檢查沒有任何異常，那就是「生長痛」，一般出現在2歲以上兒童身上。

*2、總是賴床不起

凝寶到了青春期，就和床成了好朋友，每天不叫不起，平時睡到6點50，周末要睡到9點鐘。這和小學階段形成鮮明對比，小學的時候，平時上學時有些賴床，但是周末5點多就會自然醒來。這也讓我們大加困惑，後來才知道這也是在偷偷長身高。

常言說「人在睡中長，一眠大一寸」。人的生長激素在白天分泌較少，70%-80%的生長激素是在夜間睡眠中分泌。生長激素是人體下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內髒的生長，所以生長激素分泌旺盛就可以促進身高增長。

*3、有時會說肚子痛

凝寶也反映過肚子疼的問題，但是想和他去檢查一下，癥狀又消失了。後來看資料說，這也屬於生理性腹痛，在醫學上成為胃腸生長痛。

孩子的新陳代謝旺盛，內臟等胃腸器官也會隨著身高的增長而增長，由於長得太快，腸胃得血液供應不足，胃腸平滑肌就會發生痙攣性收縮，產生陣發性的腹痛，也正是長身體的表現。

*4、總是吃不飽

還有的家長反映，孩子見了飯就像一隻小餓狼，胃口比之前大了很多。這說明孩子需要更多的能量滿足身體的需要。

長高子需要各種營養，營養都來自食物，所以孩子對食物有了更多的偏好。如果發現孩子忽然胃口大好，那麼恭喜你，你的孩子進入猛漲期了，要抓住這個關鍵期，給孩子補充營養。

科學改善孩子身高

孩子的身高增長是一個複雜的生理過程，是一系列因素的綜合結果，父母們要從多方面入手，科學改善孩子的身高。

解放軍總醫院第一附屬醫院兒科主任胡曉紅指出，父母身材矮小並不是說孩子就一定長不高，讓孩子超越遺傳身高，遠離矮小的訣竅是合理營養、科學運動並養成良好的生活習慣。

*合理補鈣

很多家長認為孩子長個子，就要多補鈣。其實補鈣和長高並不能相提並論。鈣是骨骼的組成部分，補鈣可以維持骨骼密度。補鈣並不能使骨骼變長，也不會使骨骼變粗。如果盲目補鈣，會引起結石、便秘等不良問題，反而會影響孩子身高的增長。

建議通過食物補鈣，可多吃一些奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品食物；多曬太陽，使皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收利用，由於孩子增高。

*均衡營養

注意葷素搭配，營養均衡，按時吃好一日三餐，少吃零食、垃圾食品。

補充蛋白質，多吃雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆 類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物

多吃新鮮蔬菜、水果、動物干肝臟，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。

*加強運動

經常參加體育鍛煉，會促進血液循環，保障骨骼肌肉得到充足的營養；運動還能使生長激素出現類似深度睡眠中的脈衝式分泌現象，使骨骼、肌肉發育得更好。多讓孩子進行一些喜歡的體育鍛煉， 如踢毽子、跳繩、拔河、跳橡皮筋、藝術體操、單杠和各種球類運動，孩子可以多長几公分。

*充足睡眠

現在孩子學習壓力大，作業多，晚上不能很早睡覺，很容易錯過生長激素分泌的高峰期，大家會很焦慮，但是家長也不必如此緊張，注意合理安排作息時間，不要熬夜，保證每天8個小時以上的睡眠時間，孩子精神狀態良好也是可以的。

*心情愉快

如果心理壓力過大，長期抑鬱，會影響生長激素的分泌，從而增高也會受到影響。因此，要為孩子創造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境，使孩子心情舒暢，健康成長。

總之，父母要密切注意孩子進入身高猛漲期的信號，莫把長高當病治，科學安排孩子的飲食、睡眠和運動，並注意及時疏導孩子的情緒，讓孩子長一個大高個。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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