肌肉多了對身體是否有好處？這就為你解密，讓你健身更有動力

隨著健身鍛煉的時間推移，健友們的肌肉得到很好地鍛煉，體內的肌肉含量也逐漸提高，這時我們的健友進入了鍛煉的瓶頸期，身上的肌肉夠多，還要繼續訓練嗎？肌肉多了是否對身體有好處，小編從6個方面，幫你解開謎底。

肌肉多了對我們身體是有好處的，表現在以下6方面。

1、肌肉多了，不容易使自己發胖

我們的身體看上去比較健碩，是因為體內脂肪含量過低，脂肪的體積變小造成的，這樣會使全身的肌肉裸露在外面，沒有脂肪的遮掩，所以我們看起來渾身充滿肌肉，按接地氣的話來說，比較結實。體內的肌肉多了，自己的運動量就會加強，長時間運動肌肉也不會感到疲勞，這樣產生的熱量就會越來越多，使體內的脂肪大量被燃燒，不容易發胖了。

2、肌肉多了，使新陳代謝速度加快

每個健身的人都知道，肌肉的恢復所需的營養，是通過體內的新陳代謝產生的物質提供的，它們主要包括碳水化合物、蛋白質、維生素以及礦物質等。這些物質在體內必須經過代謝機能的氧化，分泌激素，才能被肌肉吸收，假如肌肉增大，為了維持代謝功能的平衡，所需的養分就會越來越多，促使新陳代謝速度加強。

3、肌肉多了，促進自己的骨骼關節不容易受傷

我們健身後，隨著肌肉的增加，肌肉的收縮和拉伸，使我們的運動幅度加強，這樣使我們全身的關節能夠適應大範圍的運動，在運動中增強了它們的柔韌性和協調性，使骨骼的密度得到提升，提高了各關節的使用度，避免了在運動中受傷。

4、肌肉多了，增強了自己的免疫力

肌肉增多，運動範圍增大肌力也隨之增強，肌肉變得越來越強壯，更好促進血液通暢，保證了各組織和器官的正常工作，肌肉就像銅牆鐵壁一樣保護著這些身體組織，當有害細菌乘虛而入時，肌肉的強壯抵抗住了它們，減少了身體得病的幾率。

5、肌肉多了，讓你的體態更加優美，塑形效果更好

我們健身的目的是為了讓自己的身材更加好看，當我們的肌肉多了，它的每一塊線條都被練得那麼有質感，有形狀，所以塑形的效果一看就知道，運動中我們肌肉做收縮和拉伸的運動，這樣增大了肌肉收縮和拉伸的範圍，我們的脊椎受到很好地保護，就不會出現彎腰駝背的現象。

6、肌肉多了，使人的精力更加旺盛

當我們的肌肉多了，運動量就會加大，使體內的血液循環很好，供給大腦中樞神經系統的血液充足，使大腦中的毛細血管正常工作，沒有堵塞的情況，這樣就不會因為血液不足嚴重缺氧，我們的大腦就不會感到疲勞，保證了精力充沛。

健友們通過以上論述，對增加肌肉的好處有了解了吧！請你們繼續堅持健身，讓自己的身體更加健康。

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