女人經期多吃這4種食物，既能養顏又能悄悄降體重

健康 07-01

女生每個月都要被「大姨媽」好好款待一番，有時候還處於一種有苦說不出的狀態中。月經的好壞關乎生育能力與身體健康，即便「大姨媽」鬧脾氣，你也只能受著。

女人來月經後不僅會容易發脾氣，有的人可能還會出現腹痛、嗜睡的情況，這具體因人的身體狀況而異。處於經期的女人身體狀況會比較虛弱，所以對於飲食上有一些要求，所以很多女生會有經期不敢吃的情況。確實,經期不能亂吃東西，尤其是生冷、辛辣的食物，不過經期的女人可以多吃這4種食物，既能養顏又能悄悄降體重，不妨試一試。

第一種食物：薏仁

減過肥的女生對薏仁應該會比較熟悉，因為多喝薏仁水有除濕減重的作用。經期的女性也可以多吃一些，尤其是那些經期沒有食慾、深受腰痛困擾的女性。建議將薏仁與紅豆一起煮粥來吃，不僅健康，還能飽腹。另外要提的一點是，薏仁有美膚的功效，對於緩解痘痘、色斑有不錯的作用。