一文讀懂：蜂蜜的營養成分和功效

蜂蜜，一直以來，在老百姓心中有很高的養生價值。當然了，蜂蜜固然有自己的營養特點和藥用價值。但不能過分的吹噓蜂蜜的神奇效果，很多是沒有科學依據的。

今天，我們就來具體看看，蜂蜜的營養成分和功效。

蜂蜜所含營養成分：

蜂蜜的主要富含能量、碳水化合物，除此之外，還含有少量的礦物質元素。所含糖類中主要以單糖形式存在，即葡糖糖、果糖為主，所以有補充能量的作用。尤適合於身體虛弱之人或是疲勞後飲用。

從蜂蜜所含營養成分來看，營養價值並不像大家所想像的那麼神奇。所以，針對蜂蜜的作用與功效，很多傳的很神奇的功效。都是沒有科學依據的。

那麼，有人肯定會說了，難道蜂蜜就沒有什麼營養價值可言了。當然不是，蜂蜜也有它獨特的營養價值和功效，比如：

一、滋陰潤肺，止咳

有研究表明，蜂蜜有止咳作用，而且中醫學中，也用於一些呼吸道炎症引起咳嗽。

二、抗菌消炎

蜂蜜中，含有一定的葡萄糖氧化酶，溶菌酶、以及苯酚類化合物及黃酮類化合物。所以，有一定的抗菌消炎作用。

三、潤燥通便

蜂蜜的通便效果，也是可以說的過去的，因為，蜂蜜中的果糖，會讓很多人喝下去之後，會產生果糖不耐受，即果糖來不及吸收，就進去腸腔，所以就會增加大便的體積。而出現想讓廁所。

四、補虛，解疲乏

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和能量，如果是身體疲乏，飲用後可解疲勞。或是身體比較虛弱者，具有很好的補益作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！