「肝」不好，別害怕！常吃「它」，排毒又養肝，越吃越「肝」凈！

肝臟被稱中醫為「人體將軍」，對人體至關重要。而現代人由於工作壓力大，任務重，經常不能按點休息，所以肝臟功能普遍不是很好。因此，在日常生活中，我們要多加強對肝臟的養護，多吃一些報護肝的食物。那麼，「肝」不好，別害怕！常吃「它」，排毒又養肝，越吃越「肝」凈！

李子

中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的成效。而且它裡邊的含糖量可以說是非常大的，對於偶爾拉肚子的狀況，它都可以有效地緩解，而且能夠幫助肝臟創造新生血液，但是對於血糖異常以及腸胃功能薄弱的人群，還是要謹慎食用。

山楂

山楂有開胃健脾，和中益津的功效，可以幫助人體修復受損的肝細胞，山楂中含有熊果酸，可以促進肉食的消脂，減輕肝分泌膽汁的負擔，促進這些脂肪在人體內的消耗，預防脂肪在體內以及肝臟、血管內的沉積，防治脂肪肝。

黑椰棗

黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質，是普通水果的數倍之多，在滿足人體所需營養的同時，還能清理肝臟內的毒素與重金屬。所以日常生活中多吃一些黑椰棗，幫助我們潤肺止咳的同時，還能兼顧排毒護肝的目的。所以肝不好的人可以把水果用來黑椰棗替代，可以加快肝臟內的毒素流出體外。

紅棗

肝硬化患者需要補充足夠的維生素，紅棗正是一款必備的食物。實驗證明，紅棗具有養護肝臟，抑制癌症的作用。對於慢性肝炎，肝硬化等症有較好的療效。而且現在紅棗價格也不高，大家沒事可以多吃點。

菊花水

菊花的營養價值是非常高的，其中富含大量的維生素以及微量元素，對於肝臟不舒服的人來說，可以適當的用菊花泡水來喝，有利於促進肝臟的血液循環，促使垃圾毒素排出體外，有效的減輕肝臟的負擔，清肝火，排肝毒。

「肝」不好，別害怕！常吃「它」，排毒又養肝，越吃越「肝」凈！以上5種食物，是天然養肝食物，有助於我們養肝護肝，肝不好的人，每天吃一點，能幫助我們養肝護肝，促進肝臟排毒，有利於我們肝臟健康，讓我們的肝越來越乾淨。肝不好的朋友們還不趕緊行動起來嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！