孕媽身體這幾個部位最怕「冷」，天氣再熱都要捂好，以防宮縮現身

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

炎炎夏日，很多家庭都靠著空調避暑續命，然而孕媽們要注意，無論夏天有多熱，也要捂好身體的這幾個部位，以免引起宮縮。

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一、肚臍

在中醫學中，肚臍是神闕要穴所在指出，闕指要處，穴當臍孔，胎兒尚在母腹中發育時，就靠著與母體連繫的臍帶來吸收各類營養物質，以供其健康的生長發育，所以它又被稱之為命蒂。

如果孕媽肚臍裸露在外面，因此受涼，可能就會引起腹瀉。產科醫生提醒：如果懷孕期間，產婦出現劇烈或者頻繁的腹瀉，一方面會影響母體對營養物質的吸收，進而使得胎兒出現營養不良、發育遲緩等問題。另一方面，母體可能會分泌出一種叫做前列腺素的物質，它不僅會對孕媽的腸胃道帶來一定程度的刺激，加重腹瀉的情況，還可能刺激子宮收縮，進而引發流產、早產等危機。

二、腰部

女性妊娠期間，子宮會隨著胎兒的發育而慢慢增大，腰腹部日益突出，孕媽身體重心發生了改變，這就容易引起脊柱過度前凸，使得背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞。加上在妊娠中後期，胎兒的發育速度加快，對母體鈣、磷等營養物質的消耗值也會增多，如果供給不及時，就會造成孕婦骨質軟化脫鈣，進而引發腰背酸痛。

因此，此時孕媽的腰部是比較脆弱的，除了要及時補鈣之外，還要注意對腰部的保暖，即使天氣再熱，也要在晚上睡覺的時候，把腰部給搭上一層薄薄的被子，以免寒氣入侵，加劇腰痛，讓腹中的寶寶躁動不安。

三、腿部

尤其是要提醒經常待在空調房中的孕媽，腿部的保暖也是很重要的，建議用小薄毯蓋上或者是穿長裙、棉麻寬鬆的長褲等。

因為妊娠期間，特別是到了中後期，身體鈣質的流失加上孕媽激素水平的變化，導致靜脈中的血流量也隨之增加，而此時子宮又對盆腔靜脈造成持續性的壓迫，阻礙了下肢靜脈的迴流，便很容易引起腿部痙攣。

如果晚上睡覺的時候，經常開著空調，室內溫度偏低而孕媽蓋得被子又過薄或者是直接把腿露在了外面，就容易導致小腿肌肉受寒，從而誘發腿部抽筋。這不僅會影響孕媽的睡眠質量，還可能讓腹中的寶寶也受到牽連，加劇宮縮。

延伸閱讀：為何有些孕婦會畏寒

有些孕婦在懷孕期間會感覺到身體發冷，即使是在夏季也會比平常時更畏寒，這可能與胎盤的發育有一定的聯繫。

這種現象多發生在孕早期（孕12周之內），此時子宮內的胎盤正在慢慢發育，刺激著孕媽身體各激素髮生劇烈變化，所以會讓其體溫也發生了一定的改變。而12周之後，胎盤的發育逐漸趨於成型，孕媽的體溫也會逐漸回穩。（lyj）

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