51歲周慧敏還不老？與大6歲葉倩文合影像母女，全是運動的功勞
說起周慧敏大家應該都不陌生，在90年代末周慧敏可以說是紅透了半邊天，多少男生將她看作夢中情人，就連當初張國榮對她都如親兄妹一般。不過歲月匆匆， 當初的女神如今已經年過半百，然而最近一張與葉倩文的合影就刷新了大眾的認知，眾網友都不僅感慨，周慧敏怎麼還不老？
尤其是與葉倩文的合照更是被網友說成不像是姐妹，反而像母女，其實兩人年齡不過相差6歲而已。只不過周慧敏一是保養得當，二是經常運動，所以才正常人衰老的慢一些。周慧敏喜歡健身早就不是什麼秘密了，還有媒體專門發布過周慧敏的健身照。
經過研究長期運動可以促進身體血液流通，給機體細胞提供充足的營養，從而延緩器官衰老，再者還可以通過增加耗氧量來延緩衰老。
周慧敏向來就有「玉女掌門人」之稱，雖然這麼多年過去，她依然對得起這個稱呼。上面說到運動可以延緩衰老，小編認為在所有運動中「凍齡」效果最好的莫過於瑜伽了。下面分享幾組瑜伽動作，每天睡前練習半小時，對於延緩衰老很有幫助。
動作一：無頭支撐倒立式
1、先跪在地上，身體前屈，頭頂抵在地上。
2、雙臂從胸前朝腳的方向伸直，手腕背部放到地面上，肘部綳直，手掌向上。
3、抬起軀幹與地面垂直，將雙手緩緩抬起，直到與地面垂直，保持這個動作30秒左右即可。
4、保持手臂伸直，向上展肩，臀部稍向後擺，雙頭逐步放下回到地面。
動作二：鴛鴦式
1、坐在地面上，雙腿向前伸直，彎曲右膝。雙腿向後移，右腳向右彎曲，直到髖關節處。
2、左膝上抬，用雙手抱住左腳，直至完全伸展，背部保持挺直。逐漸將左膝靠近身體，下巴儘可能放到左膝上，保持20秒左右即可。
3、最後將左腿放下，鬆開雙腿，雙腿伸直。
動作三：胎兒式
1、先以蓮花坐姿坐下，雙手插到同一側的大腿和小腿之間。
2、手臂向前推，大腿離開地面，只靠尾骨保持平衡，雙手抓住耳朵。保持這個動作15~30秒即可。
3、最後放開雙腿，並且伸直。
好了，瑜伽動作今天就給大家介紹到這裡，如果大家有不同意見也可以在文章下方進行留言，發表你的看法！
