脂肪腿肌肉腿水腫腿，睡前三個動作每天十分鐘，變纖細「筷子腿」

相信每個人都希望有著又細又長的腿，這樣顯得身材苗條，並且整個人也有氣質，魅力也是很大的，那麼如何瘦腿成了大家關心的問題，畢竟很多人久坐，長期不運動，暴飲暴食導致腿粗，整個人也顯得壯，具體該如何瘦腿，下面小編給大家分享脂肪腿肌肉腿水腫腿，睡前三個動作每天十分鐘，變纖細「筷子腿」！

一：平板支撐

這種方式也是瘦全身效果非常好的，其實也是比較累的，如果你可以堅持十分鐘，就可以消耗不少的能量了，並且全身都可以瘦，特別是腿部和腹部，可以讓身材苗條，線條看起來更加好看。

二：單腿支撐

看著簡單的運動，其實燃脂效果也是很好的，這樣一隻腿獨立支撐，另外一隻腿用手握住，往上抬起，身體儘可能的保持平衡，一隻腳堅持一分鐘之後換另外一隻腿，這種方式也是可以幫助很好的瘦身的。

三：側身抬腿

這種比較簡單，躺在床上就能做的運動，很適合一些懶人，一側運動30下，換另外一邊，做完一組休息5秒，之後繼續做，堅持做十分鐘，可以很好的瘦大腿內側的贅肉，長期堅持，身材自然會越來越苗條。

脂肪腿肌肉腿水腫腿，睡前三個動作每天十分鐘，變纖細「筷子腿」！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果覺得自己腿比較粗，可以選擇簡單的運動，讓身材越來越苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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