肝好人就好!中醫教你養好肝
脂肪肝找上門,想要養好肝可以怎麼做?
中醫說的肝與西醫的肝大不相同,西醫說的肝,指的是肝臟器官,負責調節血液、排毒代謝;而中醫說的肝除了上述功能以外,還包括疏泄的作用,廣義來說就是情緒的調節、內分泌系統甚至全身性的循環。
一、中醫看脂肪肝痰濕是元兇
肝的疏泄作用分為三大層面:
1、調理氣、血、津液運行:負責疏理全身的氣、血和津液,指人體內的各種體液,如胃液、汗和淚等。
2、調節情緒:如果情緒過於亢進或抑鬱,都會使肝失疏泄、肝氣不通。
3、調和脾胃功能:若肝經不通,會影響脾胃的運行,不利食物營養的代謝。
脂肪肝的發生主要與人體有過多的脂肪堆積在肝臟有關,引起的原因不外乎是過量飲食、缺乏運動和長期酗酒及糖尿病等有關。從中醫角度來看,過食高膽固醇、高糖分的食物,會導致脾胃的運行失常,無法將吃進去的食物消化和代謝,這些毒素和廢物就形成痰濕堆積在體內,而過度飲酒也會造成體內濕熱,連帶影響肝的疏泄功能,痰濕積聚在肝臟,就演變成脂肪肝。因此,脂肪肝的形成,與中醫五臟六腑中的脾、胃、肝相互牽連。
二、顧好脾胃肝,逆轉脂肪肝
中醫治療脂肪肝的重點,可以分成以下三種類型來調理:
1、壓力大情緒失調
治療:疏肝、理氣和胃
癥狀:容易腹脹、打嗝、胸悶、頭痛、失眠
藥材:柴胡、白芍、川芎、枳殼、半夏
穴位:太沖穴、陽陵泉穴
2、冰品冷飲不離手
治療:健脾化濕
癥狀:餐後腹脹或消化不良、常清喉嚨或咯痰,水腫、女生白帶多
藥材:茯苓、白朮、黃芪、党參、山楂
穴位:足三里穴、豐隆穴
3、嗜吃辛辣、過度飲酒
治療:清熱利濕
癥狀:口乾、食欲不振、噁心感、大便粘馬桶、小便濃而黃
藥材:黃連、荷葉、澤瀉、決明子、薏苡仁
穴位:合谷穴、曲池穴
三、護肝養生聖品,靈芝
想要養好肝,除了正常作息和營養均衡,同時推薦靈芝這味藥材,中藥可分為上藥、中藥、下藥三個等級,而靈芝則屬於上上之葯,中醫亦稱為養生之葯。靈芝性平味甘,入心、肺、肝、脾、腎經,具有補益五髒的作用。
暴飲暴食、飲食不節或熬夜輪班、喝酒應酬,以及壓力大造成神經衰弱、失眠,都會引起肝氣鬱結、肝火旺,出現口乾舌燥、眼睛酸澀、紅腫發癢等癥狀。服用靈芝可以幫助疏肝解郁、退肝火及寧心安神,緩解不適並增進睡眠品質。
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