練功注意事項，初學者必讀

東方易元

-洗髓手冊-

同修鍊，共傳承

練功注意事項，初學者必讀

練習時間

《洗髓經·總義》中闡述：「子午守靜功，卯酉干沐浴」。因此練習洗髓功最佳時間卯時（05-07點）和酉時（17-19點），屬陰陽相勝。

環境因素

背陰而向陽，有樹木的公園最佳。有牆的場所練習，則適宜背牆而練。有水的附近練習，適宜面水而練。在環境的選擇上，還要注意盡量避開潮濕陰暗、氣味污濁的地方。

房事相關

沖關期間夫妻不同房，沖關期，腎精在復原，練功期間處在一個激活狀態，一旦同房，好不容易培養出來的真氣通過腎一貫而下；造成泄功。

飲食調理

·練功期間飲食清淡為主，多食素菜，裹腸毒。

·營養需均衡，不可挑食，結構多樣化。

·每餐不宜過飽，七分飽即可。少吃辣、 肥膩，油炸，生冷食品。

·練功期間忌過量飲酒、忌熬夜。

行功守則

·練功期間穿寬鬆衣物，原則以舒適為主。

·練功前取下裝飾品，如手錶，手鏈，項鏈等，以免束縛身體，影響練功。

·練功前半小時內盡量不要吃飯和飲水，若確有需要，可提前喝水，但最好不要吃飯。練功後也不要立刻就吃飯和飲水。尤其是冰水，切不可飲用。

·練功前排盡大小便，準備工作很重要。

·練功後30分鐘內忌大小便。

·練功時一定要避風，尤其是冬季。

·收功後，若身體有汗，盡量等20分鐘 ，之後再去洗澡，但切記不可冷水洗澡。

·練功完畢，不可馬上坐卧，應緩步3-5分鐘，用以活動筋骨，調和氣血，順暢經絡。

·飯前半小時以及飯後一小時，應盡量避免練功。

·情緒低落/心情不好，生氣發怒後不練功。

·打雷天氣/暴雨閃電不練功。

·房事過後，暫且不練功，也不可練功後立刻就進行房事。

·切記不可醉酒之後強行練功，也不可練功之後立刻喝的大醉。

·對於已婚的男士男士來說，練功後一段時間會感覺精力特別充沛，慾望增強，此時要特別注意，不僅不能縱慾，還應當盡量節制。

·垂吊之後必須拍打，聚氣之後必須行氣布功。嚴格按照練功順序進行修鍊。

·盡量不要同時練習兩種或以上的功法，若確有需要，則最好讓練習時間岔開，分時練習。

·練功垂吊忌心神不寧，心態很重要。練功期間手機最好靜音或者關機，一口真氣，身心合一。

·垂吊重量要切合自己的實力。不可貿然大幅增加垂吊重量，注意循序漸進！冰凍三尺，非一日之寒。

洗髓

練功如春起之苗，不見其增，日有所長

輟功如磨刀之石，不見其損，日有所虧

洗髓

洗髓養生領域旗艦品牌

世界健康產業大會會員單位

河南省和諧慈善基金副會長單位

河南省健康產業協會副會長單位

登封市非物質文化遺產證書持有者

數百場線下活動，經驗累碩

近百萬洗髓學員，案例豐富

百餘家實體分館，實力雄厚

傳道

功法理論

健康常識

授業

教練級導師

親身示範

解惑

練習中問題

逐個解答

同修鍊·共傳承

感恩來自全國的髓友和合作夥伴

正因我們所有人的努力

這傳承千年的養生功法

得以在當代繼續傳承、發揚

修鍊與傳承易元洗髓功

不只因為美麗的養生基地

不只因為擁抱健康的養生絕學

不只因為眾多優秀的各界精英同修

更是源於自己內心的虔誠

為傳承千年的洗髓養生文化

做一個終生修行的

大寫的人

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