牙齦出現這三種情況，小心是血虛！兩種食療方，分清證型調血虛

血 虛

今天做客《養生堂》專家有一項絕活——從牙齦的健康程度判斷您離一類可怕疾病有多遠！如果您準備好了小鏡子，也趕快跟我們一起來學學看牙齦識疾病的方法吧。

看牙齦識疾病

楊院長告訴我們，從牙齦看疾病是血液科中醫特有的一種望診，無論是老年人常見的血熱、血虛、腎虛狀態，還是白血病等血液科惡性疾病，都能在牙齦上有所反映。

病例：十多天前，楊院長收治了一個來自內蒙的女病人，72歲，當時她的表現是疲乏沒勁兒、心慌氣短。後來楊院長通過看牙齦，發現她的牙齦淡白，而且牙齦上面還有增生，下牙齦還有萎縮，是典型的胃陰不足、腎氣虛乏的表現。再看她骨髓的檢查結果，原始單核細胞78%，幼稚單核細胞4%，所以這個病人是一個惡性血液病患者，叫急性單核細胞白血病。

病例：朱女士，20年前就開始貧血，全身乏力，臉色蒼白，心慌氣短，到當地醫院檢查，醫生讓她做骨穿，懷疑是再生障礙性貧血。之後，朱女士就踏上了求醫之路，但是治療效果始終不理想，她還是要靠輸血才能維持生命，這樣持續了十多年。到2013年，朱女士找到楊院長進行治療，服藥8個月後，她完全脫離了輸血，血紅蛋白指標已經恢復正常。

楊院長介紹，朱女士當時的牙齦也處於不健康的狀態，屬於腎精不足，還伴有氣血虧虛。肝腎精不足，所以不能生成血液，從而造成血虛。

那麼，具體是怎麼從牙齦判斷血虛的呢？又有哪些其他伴隨癥狀能幫您自診離血虛多遠呢？

教您從牙齦看血虛

健康的牙齦應該是粉紅色、質地飽滿均勻的，如果牙齦蒼白、出現增生甚至萎縮，同時還有以下伴隨癥狀，說明已經進入血虛的狀態了。

面色無華或萎黃

唇甲淡白、毛髮稀疏枯槁

眩暈耳鳴

心悸怔忡

失眠健忘

四肢無力、疲乏納差、肢體麻木

大便艱澀難解

舌質淡白、脈細無力

關於補血的三大誤區

在現場隨機挑選了三位阿姨，沒想到都有不同程度的血虛問題！阿姨們普遍認為，血虛就該補血呀！坊間流傳的多吃紅色食物、吃阿膠、吃肉類來補血的方法，竟然遭到了楊院長的逐一批判，這是為什麼呢？

01

光吃阿膠補血？

病例：楊院長曾經接診過一個病人，癥狀是全身沒勁、頭暈失眠、不想吃東西，楊院長檢查後發現，她可能是血虛造成的。這個病人就說，她一個月前已經被診斷為血虛了，而且託人買了十斤阿膠，每天吃20克，結果吃了一個月後，不但血虛的癥狀沒改善，又增加一個毛病，看到什麼都不想吃，吃完了就飽脹噁心。

楊院長就告訴她，阿膠是非常好的一個藥物，既能滋陰又能補血，但是它還有滋膩礙胃的作用，會影響胃的消化和吸收，所以不適合脾胃虛弱人群補血。

最後在楊院長給她用了一個既調理脾胃，又吃阿膠之類的補血方，一個月之後，這個病人的癥狀就全部消失了，所以阿膠也不要亂用來補血。

02

紅色食物能補血？

其實紅色食物不一定都能補血，食物也有自己的屬性，一定要將它的屬性和身體的狀況相適合，才能起到補養的作用。比如寒性體質就要用熱性和溫性的食物，熱性體質就要寒涼的食物。如果一味的去吃紅色補血，未必能達到很好的效果。

03

吃紅肉能補血？

肉也有屬性，比如牛肉羊肉偏熱，比較適合陽虛患者（畏寒肢冷、手腳冰涼、腰膝酸軟）。而如果是陰虛火旺的人，吃牛羊肉就只能起到反作用。所以肉也要吃對了才有效果。

血虛要分清證型

血虛≠貧血

貧血是一個量的問題，血虛是一個大概念，在血虛里既包括沒有出現貧血的血虛，也包括有貧血癥狀的血虛。治療血虛只靠輸血治標不治本，關鍵是找到血虛的根源和病機治療，才能達到好的效果。

血虛常見的病機有三大類，一定要分清證型，針對性地調理。

肝腎不足型

隨著年齡的增大，肝腎不足的人很多，朱女士也是肝腎不足型的血虛。

面色蒼白、心悸氣短

頭暈乏力、五心煩熱

虛煩失眠、潮熱盜汗

腰膝酸軟、齒鼻衄血

咽干耳鳴，皮下紫癜

舌邊尖紅，舌薄少津或少苔

參芪仙補湯加減

【藥材】太子參、黃芪、補骨脂、仙鶴草、女貞子、旱蓮草、麥冬、阿膠、知母、黃柏、生地、生龍牡

太子參、黃芪益氣補血，補骨脂、女貞子、旱蓮草補腎，仙鶴草能止血，麥冬、知母、黃柏、生地都是清虛熱的，阿膠滋陰補血。

這些都是處方葯，如果我們沒有那麼嚴重的癥狀，但也想調理肝腎，又有什麼好方法呢？專家給大家推薦了一個古老的食療方。

羊脊粥

【食材】羊連尾脊骨1條，肉蓯蓉30g，菟絲子3g，粳米60g，蔥、姜、鹽、料酒適量

【做法】先將羊脊骨敲段，加入2500毫升的水煮開，水煎煮掉一半以後，將粳米、肉蓯蓉放入鍋中煮爛，等到快起鍋時，加入研磨好的菟絲子和調味料，即可盛出。每天一碗，早上空腹吃，補養效果更好。

肉蓯蓉能補腎溫陽，而且它補而不烈，另外還有潤腸通便的作用；菟絲子也是補腎精的藥材，把它們和羊脊骨放在一起，加上粳米，既補腎又能調理脾胃。

【專家提醒】食療方雖然沒有太大的禁忌，但陰虛火旺的人群（牙齦出血、夜睡盜汗、五心煩熱）最好少吃。

脾胃虛弱型

脾胃虛弱也可以造成血虛。

病例：楊院長在門診接診到一位缺鐵性貧血的病人，他的表現是面黃乏力，血虛的癥狀非常明顯，同時還有貧血。針對缺鐵性貧血，楊院長給他開了鐵劑治療，可是這位病人對鐵劑不耐受，吃完以後胃口脹滿，不能進食，肚子鼓得和球一樣大。這時候，楊院長給他用了一個特殊的方子——烏梅消食顆粒，調理脾胃，益氣補血，再加上鐵劑治療，這位病人一個月血紅蛋白就從26升到了77，兩個月後血紅蛋白完全恢復正常，貧血癥狀也完全消失了。

脾胃虛弱的癥狀

面黃乏力，納果腹脹

大便稀溏，嘔惡反酸

脘腹脹滿，呃逆頻作

舌淡少苔，脈細弱

楊院長治療脾胃虛弱型的血虛，都是用烏梅消食湯進行調理，既能健脾又能養血、補氣、助消化。

烏梅消食湯

【藥材】雞內金、白朮、太子參（西洋參、党參均可）、烏梅、木瓜、莪術、焦神曲、炙甘草

太子參、白朮能健脾益氣養血，雞內金、莪術能消食理氣，木瓜和烏梅合用既能健脾又能補腎。

這個方子也是一個治療方，如果您也有上述相關癥狀，可以找專業的醫生進行調葯加減。如果僅僅是脾胃小問題，楊院長也給我們介紹了一個在家就能調理的小方子。

雞內金粥

【食材】雞內金6g、干橘皮3g、砂仁3g、粳米30g、白糖少許

【做法】先將雞內金、干橘皮、砂仁研成細末，然後與粳米同煮粥，待熟時調入白糖，溫服，早晚各1碗，健脾和胃。

沒有胃脹、不易消化、大便溏等脾胃虛弱癥狀的人，最好不要吃這個食療方。

毒瘀血虛型

針對有毒又有瘀型的血虛，楊院長主要用參芪殺白湯來調理。

【藥材】党參、黃芪、沙參、生地黃、天冬、地骨皮、半枝蓮、白花蛇舌草、黃葯子、當歸、枸杞子、甘草

党參、黃芪、當歸、枸杞子都是補氣養血的藥材，半枝蓮、白花蛇舌草、黃葯子能清熱解毒，沙參、生地黃、天冬、地骨皮能滋陰潤燥。

這個方子是針對比較嚴重的血虛患者，大家一定要在早期就解決血虛問題，不到等到體內有毒有瘀了才治療。

說完血虛，我們還特別想知道，楊院長保持自己十年不老的養生秘訣，她到底是怎麼做到的呢？

其實楊院長的養身秘訣就是每天吃一碗黑芝麻糊，現在還會加上3-5片的西洋參一起吃。楊院長堅持吃了十幾年，她也提醒我們，血糖較高的人要吃無糖的，其他人群沒有太多禁忌。

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