吃此幾種水果，比吃肉還容易胖，可很多人不懂，還用來減肥

現在的女孩子都比較注重身材，但是對於一部分喝水都會胖的女孩子來說，基本上都沒有吃過一頓飽飯。為了不增加體重，大部分女孩子都會選擇多吃一些水果，既保證了每天的營養攝入，又不會增加體重。因此，很多減肥的人會刻意避開肉食，而對水果則大快朵頤，認為這種食物即甜美熱量又低，還能補充維生素礦物質，何樂而不為呢。

但很多人也會理解錯誤，並非所有的水果都是低熱量的，也有很多水果熱量很高，熱量甚至高過吃肉，如沒有把控好攝入量，很容易讓你越吃越胖。

吃此幾種水果，比吃肉還容易胖，可很多人不懂，還用來減肥

西瓜

夏天的標配就是空調和西瓜了，西瓜汁水特別充足，吃起來很爽口，尤其是把西瓜放在冰箱里冰鎮一下再吃，冰冰涼涼，特別解暑。西瓜的熱量很低，水分含量高，很容易就能有飽腹感，但是別忘了西瓜的糖分也很高，讓你在不知不覺中就攝入大量糖，而糖也是發胖的一大因素，吃半個大西瓜，相當於吃了2碗白米飯。

芒果

它雖然含有許多的纖維素，能夠潤腸通便，但同樣的糖分也是十分充足的。100g果肉雖然只有32卡路里，但是含糖量卻在16%左右，如果是直接將它作為代餐來減肥的話，大量的糖分來不及代謝，就會直接轉變成脂肪，讓人發胖。而且如果在晚上吃，機體的新陳代謝比較緩慢，腸胃的消化能力也變弱了，也是可能會導致肥胖的。

榴槤

女性們夏季喜歡吃的榴槤，每百克熱量在150到180大卡之間，脂肪含量在3到5克左右，這個熱量比豬裡脊肉都還要高很多。而且榴槤含糖量高，糖尿病人是嚴格禁食的，在泰國曾有糖尿病患者一連吃了四隻榴槤以後，誘發糖尿病併發症不治身亡。

荔枝

荔枝屬於熱性水果，吃多不僅容易上火，對健康也無益，它的含糖量比較高，2-3顆荔枝就相當於吃了一口糖，肥胖的人群還是盡量別吃高糖分的水果，所以無論你是否在減脂，荔枝也不宜多吃，也不要空腹吃荔枝。

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