3個傷腎行為，許多年輕人都在做，尤其是第一條

我們身體的每一個器官都十分重要，好比腎臟，是我們人體的一個調節器，能調節體內的各種物質。腎臟還是我們身體的勞模，別的器官可能出現一點問題就會開始鬧罷工，但是腎臟及時出現問題也不會立即罷工，其基本的功能還會持續運轉，而且一般情況人體也感受不出什麼癥狀。醫學研究發現，人的腎臟功能損傷程度在70%以內，人體都不會有很明顯的感受，只有超過75%，才會出現不舒適的癥狀。

也就是因為腎的忍耐度太高，一般出現小問題根本無法發現，一旦出現癥狀，問題就比較嚴重。所以我們一定要關注腎的健康，預防腎臟疾病，一定要趁早。

生活中有很多習慣都很傷害我們的腎臟，而且越來越多的年輕人有這樣的壞習慣了。我們一起來看看究竟是哪些壞習慣對我們的腎臟有壞處！

1.熬夜

醫學研究表明，每天睡覺處於7至8小時的人與哪些睡眠時間不足6小時的人相比，後者發生蛋白尿的風險明顯高於前者。而且更令人需要注意的是，睡眠不足的人，腎臟功能的下降速度更快。所以大家不得已一定不要熬夜，好好保護自己的腎臟。

2.勞累過度

臨床數據統計發現，大多患有腎炎的病人的發病原因多是與長期的勞累有關係。這是為什麼呢？因為人在勞累的狀態下，加上工作壓力和身心緊張，很容易造成人的身體抵抗力的下降。長時間如此的話，就容易產生病毒感染，腰酸背痛，最終發生腎臟的損害。

3.長時間的憋尿

憋尿雖然是將尿憋在膀胱里，但是醫學中膀胱和腎臟是相互相成的兩個器官，長時間得到憋尿不僅對膀胱不好，對人體的腎臟也有很大的傷害。憋尿還會使人產生很不好的情緒，人的精力也沒有辦法很好的集中，工作的效率也會下降很多，因此人就會產生煩躁和焦慮。憋尿久了，突然將尿液排出，用力過猛還有可能導致大腦的供血不足、心率減慢，從而引發排尿性暈厥，造成更嚴重的傷害。

以上3個傷腎行為，很多年輕人都在做，尤其是第一條，快看看你有沒有中招！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】

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