熬夜的學生黨，奮戰前常吃「5物」，或能讓「肝臟」遠離傷害

在我們國家，學生越來越辛苦了，有很多小學生每天都有不少作業，甚至要做到10點多，更別說是初中生和高中生了。在這些孩子長身體的時候，被迫熬夜，對他們的身體傷害是非常大的，尤其是肝臟。熬夜的學生黨，在奮戰前常吃「5物」，或能讓「肝臟」遠離傷害。

1.枸杞

枸杞是非常養生的一種食材，不少人會用枸杞來泡水。枸杞有著滋補肝臟的作用，還能夠明目。很多學生黨深夜用眼，都可能會導致近視，所以吃枸杞也是非常必要的，而且還能夠緩解學生黨焦慮的情緒。很多人在熬夜了的情況下，心情很容易會受到影響，在奮戰前，先吃一些枸杞或者是泡枸杞茶，都是一個不錯的選擇。

2.獼猴桃

獼猴桃是性質比較寒的水果，能夠肝火降下來。很多人在熬夜時間久了的情況下，就會出現頭暈、視力下降或失眠的癥狀，這些都是吃獼猴桃能夠改善的，因為肝臟也是需要維生素的，獼猴桃能夠滿足肝臟的需求。除了學生黨之外，又慢性肝炎的人也可以吃獼猴桃。

3.黑芝麻

黑芝麻當中含有芝麻素，有著很強的抗氧化作用。而且芝麻素能夠運動到肝臟，起到保護肝臟的功能。而且，黑芝麻能夠預防肝部的各種疾病和炎症，還能夠防止肝癌的發生。

4.苦瓜

苦瓜是比較寒性的蔬菜，口味還是比較苦的，喜歡吃的人特別愛，不喜歡吃的人一口都不想嘗。苦瓜有著解疲勞的作用，還能夠補血滋肝。不過，最好是搭配著辛味的食物一起吃，避免脾臟和肺臟受到損傷。

5.莓茶

莓茶是張家界的一種養生茶，熬夜的學生黨喝了之後，會更有精神一些，而且到了睡覺的時候，又更容易入睡。莓茶當中含有大量的黃酮，有著強身健體的作用，對於預防肝病和改善肝病都有著很大的好處哦。

熬夜的學生黨，奮戰前常吃「5物」，或能讓「肝臟」遠離傷害。不過，還是希望大家儘可能地早一點睡覺，擁有一個完美的睡眠。

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