這4種食物是「降血糖能手」，每天要換著花樣吃，殺菌消炎降血糖

我們的生活中，高血糖是一個非常常見的疾病，一旦自己身上發現了高血糖的癥狀，那我們就必須注意一下自己的飲食方面的問題了。有著很多的食物是高血糖患者不能食用的，但還有一些食物在生活中經常吃有著很不錯的降血糖的，現在呢就一起來看看吧。

食物一：竹筍

蔬菜中的一種，吃的可能少一些，但營養價值挺高的，還是降血糖的好蔬菜，其中有大量豐富的膳食纖維，可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘，預防腸癌；而且本身糖類和脂肪含得都非常少，所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候，可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的。

食物二：魔芋

我不知道大家平日里吃的多不多，但是多吃對是可以起到降血糖的，因為魔芋的分子很大，而且粘性也非常高，會促使人體腸道內部的排泄變得緩慢，從而達到延緩葡萄糖吸收的目的。很大的程度上降低了用餐後血糖升高的指數。而且魔芋還容易受讓人產生飽腹感減輕飢餓感，經常吃還可以有效的減輕高血糖患者的體重，進而達到了降血糖的作用。

食物三：黑木耳

要時刻吃著點才是，這黑木耳對身體好也可以降血糖，就木耳中的木耳多糖在人體中的降糖效果非常好。而且木耳的做法多種多樣，口感也不錯。平時應當多吃一點黑木耳，有效的降低自己身體的血糖。

食物四：苦瓜汁

我不是太喜歡吃喝，味道非常難喝，但是它卻有很好的作用，它其中含有類似於胰島素的物質，能夠促進胰島素分泌，進而可以幫助糖尿病人降血糖。另外糖尿病人經常喝苦瓜汁，還可以提高身體的新陳代謝，有降低身體發胖的現象，從而幫助糖尿病人維持體重，避免因為過於肥胖而導致血糖上升。

而現在的飲食中也有很多的加工的食物，所以要少吃含高血糖的加工肉，其加工過的肉一般都經過腌制、熏烤，如香腸、香腸、火腿、培根等食品。研究發現，大量加工肉類的消費與胰腺癌的風險有著明顯的聯繫，對此，這樣的食物就少吃吧。

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