飯桌上要多吃它們，清血管毒素降脂降壓，防動脈硬化，收藏起來吧

高血壓就是大家熟知度很高的一種心腦血管疾病，過高的血壓如果不注意調理，就很容易引發一些危險的狀況。而在我們的日常飲食中就有一些食物可以幫著預防三高，還清理血管細菌毒素呢。

食物一：茄子

挺好的，以前不喜歡吃，不過現在到是挺喜歡吃的，還有就是這茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

食物二：海帶

不知道別人吃還是不吃，不過我是特別的喜歡吃，平日里大家真的應該適當的吃著點，這海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

食物三：蕎麥

蕎麥其實也是一種很好的五穀雜糧呢，還有就是這蕎麥裡面還含有豐富的維生素蘆丁，這種物質對其我們的身體也是蠻有利的，它可促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，對我們的血管有很好的保護作用呢。

食物四：黑木耳

我個人來說還是挺喜歡吃的，每次涼拌黑木耳就會吃完的，多吃著點黑木耳對其身體還挺好的呢，這種菌類食物裡面含有大量的膠質，也別小看了這種物質，這種物質能明顯疏通血管，有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。

這些食物都是很常見的食物，也是我們常吃的食物，堅持吃又軟化血管的作用。如果這樣做了之後，你還是怕血管硬化堵塞，可以平時多參加運動，適量的活動能促進血液循環，有效預防血管變硬。

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