食物「青黴素」找到了，每日要常吃4種好食物，預防心血管疾病

就在咱們的生活中，還是有很多人對血管的還沒有重視起來，殊不知。血管承擔著為機體運輸糧草的重要作用，一旦血管出現問題，健康隱患倍增。為此啊，真的不想讓血管受到影響，那麼平日里多吃著點能清理血管細菌的好食物才是。

食物一：玉米

可能是從小吃的多了，現在到是不喜歡吃的，但是這種玉米也是一種粗糧，也是高營養的好食物，其中還含有大量的不飽和脂肪酸，維生素，膳食纖維素，蛋白質，鐵，鈣等，而這些營養物質也是我們體內所需要的，它們則可以有助於減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

食物二：香菇

蠻好的一種菌類食物，我想大家都應該多吃著點才好，就這種菌類食物對血管也有保護作用的，也是歸於它所含有的核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。

食物三：紅薯

紅薯其實蠻好的，現在有很多人都挺喜歡吃烤紅薯的，說的也是就它裡面的營養物質和抗氧化物質就挺多的，其含有大量的鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。

食物四：山楂

如若說起來，我自己以前挺喜歡吃的，因為腸胃不好，所以現在吃的少了，不過可以適當的吃著點，這種食物中含有大量的總黃酮，別小看了這種物質，就它可以擴張血管和持久降壓的作用，還可以降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。

人到中年，就要更健康的生活，愛惜自己的身體。尤其是那些體型偏胖，經常喝酒應酬、不按時按點吃飯、過於追求肉的朋友。一定要注意保護好脆弱的血管。

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