辣媽跳繩半年身材蛻變，直降63斤體重，她說減肥需要更有趣

Kathy是一位辣媽，在生孩子前，體重為130斤，那時候她還跑了馬拉松，是一位運動健將。但生娃後後體重直接上升近75斤，體重最高達到215斤。因為肚子臀腿部位多餘的贅肉，令她感到很不安，所以Kathy只敢穿孕婦服裝，更別提秀身材了。

在生完孩子後就計劃減肥，先後嘗試過力量訓練、跑步、拳擊以及Hiit，但這些運動讓她完全提不起競爭的慾望，也沒有感到有成就感。

所以最終選擇了跳繩，跳繩最大的好處就是可以在家練習，同時可以採用不同種跳繩方式，來尋求突破，這讓她感到挺有趣。

Kathy跳繩兩個月後，就可以完美練習雙搖，從最初一次5個雙搖過渡要一次20個雙搖，甚至可以做雙手交叉式的雙搖。當然想減肥，不能忘記飲食，她減掉了所有零食的攝入，每天都自己做飯，減少碳水和高脂肪食物的攝入，前3個月就減掉了35斤體重。

3個月後，跳繩時間逐漸加到了45分鐘，也從室內轉移到了戶外。談到自己為何選擇跳繩，她認為減肥需要更有趣，有氧運動需要調動起你突破的興趣。所以Kathy呼籲那些為體重掙扎的人群，給跳繩一個機會，相信你也會喜歡上它！

跳繩半年身材完成蛻變，直降63斤體重，肚子上的贅肉也早已不見，她的信心又回來了，不過因為目前又懷上了二胎，所以不能再繼續減肥了，但她卻依然保留著每天跳繩的習慣，這個強度也是在醫生的許可範圍之內。

從她身上我們可以學習到，這並不是說跳繩就一定適合你，只是我們需要找到適合自己，並能獲得一些趣味的運動，無論拳擊、跑步、跳繩，只要找到了自己感興趣的，並一直堅持下去，相信你一定會成功！

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