它是「天然美白菜」，夏季多吃不怕晒黑，給皮膚補水，養顏又減齡

七月份的天氣，想必大家最怕的就是出門了，我們都知道，夏天烈日驕陽，紫外線尤其的強烈，像經常外出的人員，肯定會擔心皮膚會晒黑，女孩子會買許多防晒霜，來保護自己的皮膚，有些人還會穿上防晒衣，防晒帽等，可是夏季畢竟炎熱，這個時候，不妨多吃一些美白潤膚的食材，所以呢，今天，小六要為大家分享一道美食，常吃的話，晒黑的皮膚又白回來了。

小六，經常為大家分享刮油養顏的食材，這次呢，帶來的食材是馬齒莧，提起馬齒莧的話，有一些人應該沒有見過，馬齒莧是一種天然的野生菜，營養價值比較豐富，馬齒莧在以前是不受待見的，因為它影響著農作物的生長，增加了不少勞動力，現在大家知道馬齒莧的營養，這道食材就變成了餐桌上的美味，而且馬齒菜還有養生保健的作用，不僅適合減肥的食用，還適合一些皮膚不好的吃。

馬齒莧還被稱為天然的美白菜，雖然是一道野菜，營養不比普通的蔬菜差，自身含有豐富的維生素E，是菠菜含量的七倍，不僅給皮膚增加彈性，還能使皮膚變得更加白凈，細膩，有抗衰老的效果，能夠防止黑色素的沉澱，有著清理皮膚的自由基，還可以給皮膚補充水分，有著養顏減齡的效果，愛美的女孩子不要錯過這道菜，馬齒菜的吃法較多，像入餡包包子，包餃子，或者清炒，涼拌都是可以的，小六呢，為大家分享的則是馬齒菜炒雞蛋的做法。

馬齒菜炒雞蛋，我們先把食材備好，馬齒菜一把，鹽適量，五香粉適量，橄欖油適量，雞蛋2個，先把馬齒菜洗洗乾淨，放在沸水中焯水，瀝水後切成小段放在乾淨的容器內，順手將雞蛋打散在馬齒莧上，加上適量的鹽，少許的五香粉，均勻的攪拌下，放在一邊備用。

食材都洗凈後，我們就可以先開火，等到油溫燒到5成時候，把食材倒入鍋中，用中小火慢慢的煎，一面為金黃色時候，翻到另一面，同樣的煎成金黃色時，用鍋鏟分成若干小塊，關火，盛出來備用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！