女明星顏值多能打？看哪吒頭就知道了，瑜伽二十一天女神速成教程

經常會在影視作品中看到很多明星藝人打扮的奇形怪狀的，其實如果站在影視作品的角度來看的話，這其實很正常，女生開朗、搞怪一些還是很可愛的，就比如今天小練要為大家介紹的這三位演藝圈的小姐姐，都梳留過哪吒頭，但是一個比一個俏皮！

戚薇作為情感影視劇的常駐演員，在很多情感劇中都出現過，但都是很清純的形象，這張照片中的她梳留了一款哪吒頭，有種動畫片女反派的感覺呢。

同一種髮型，都是哪吒頭，但是梳留在迪麗熱巴的頭上瞬間就變得不一樣了，讓迪麗熱巴看上去有些俏皮，還有些可愛。

說到可愛，梳留了哪吒頭髮型之後，誰都沒有唐藝昕可愛，甜美的笑容極其富有殺傷力，恐怕任何一個宅男看到了，都忍不住衝上去抱一下吧。

梳留哪吒頭屬於清純類型路線，如果你不適合這種風格的路線的話，我們可以改走女神路線，作為女神，身材肯定是要非常完美的，不過這不是問題，我們可以通過練習瑜伽來讓自己的身材變好，二十一天養成一個習慣，二十一天助你成為女神。

體式一：戰士二式變式

想要成為女神，身材肯定是必須要很完美的才對，而雙腿就是第一大難題，我們可以通過戰士系列體式來練習雙腿腿型。

體式要點：身體站立在瑜伽墊上之後，將左腿向左側伸展出一大步，然後呈左弓步姿勢站立，右腿綳直，挺直上身，雙手自然放置。

體式二：半月式

不僅是雙腿部分，腰肢、腹部等上身部位同樣要非常完美，而練習半月式就可以很好的達到我們想要的上身身材效果。

體式要點：山式站立在地面上，將左腿通過彎曲腰肢由後向上抬起，上身則向前下放伸展，然後上身向左微微側展一定角度，雙臂上下伸展即可。

體式三：扭頭觸膝式變式

扭頭觸膝式可以很好的練習雙腿和上身的柔韌性，讓上身的柔韌性更強，從而讓上身身材更完美。

體式要點：雙腿彎曲，然後使彎曲之後的雙腿用力向內伸展，而後將上身慢慢向後側伸展，雙臂伸出，右臂按壓地面，支撐身體，完成體式。

體式四：站立鎖腿式變式

雙腿大腿腰臀部位和腰肢兩側的肌肉一直都是贅肉堆積的地方，我們可以通過站立鎖腿式來徹底消除這些部位的贅肉。

體式要點：山式站立在欄杆前方，然後將左腿用力向前伸展，搭在欄杆上面，之後上身向右側轉，向左傾斜，雙手抓住左腳腳掌。

體式五：手倒立

倒立式可以說每個女神每天都必須要練習的體式了，不只是因為這個體式對身體好處很大，還因為這個體式很考驗瑜伽人的肌肉耐力。

體式要點：身體放鬆，站立在牆壁前方，之後雙腿向前助跑，過程中上身下彎，雙臂伸出並用力按壓地面，雙腿藉助於慣性伸展在上方，完成倒立式。

科學實驗證明，二十一天就可以養成一個習慣，而我們可以利用這一點來練習瑜伽，讓我們養成每天都要練習瑜伽的好習慣，這樣不僅可以豐富我們的生活，還可以鍛煉身材、減肥瘦身，二十一天成為性感女神也不是不可能的事情。

今日話題：你覺得氣質是裝出來的，還是練瑜伽練出來的？

小練點評：顏值作為老天爺賜給我們的第一個禮物，肯定大家都不一樣，顏值沒有好壞之分，只有高低之差，這種東西後天很難改變，但是身材就不一樣了，我們可以通過後天的勤奮努力、加強鍛煉瑜伽，從而讓身材更好，女神般的顏值可以沒有，但是女神般的身材真的可以有。

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