「五大壞習慣」容易誘發胃病胃炎，老中醫教你如何預防胃疼胃酸胃糜爛胃潰瘍

社會發展飛速，生活條件普遍提高，各種各樣的病症卻多了。胃病首當其衝成為眾多病中最為普遍的病症，從學生到老人、從農民到白領，每天都有人在忍受著胃病的折磨。我們都知道胃病是「三分治，七分養」，所以說胃病關鍵還是得靠養，所以在平時要多吃些養胃的食物，偶爾吃些辣的涼的是可以的，只要做到多養胃少放肆就可以。

導致胃病的原因有哪些？

1、愛吃高油脂和刺激性食物

高油脂和高熱量的食物，如甜食、巧克力等容易使胃酸分泌過度，長期下去就會有胃部不適的情況。經常抽煙喝酒或者大量飲用咖啡或者碳酸飲料，愛吃辛辣油炸食品，這些情況都容易刺激到胃酸的分泌，增加胃病的嚴重性。

2、吃飽後立馬睡覺

許多人吃飽飯後感覺肚子沉甸甸，認為平躺一下比較舒服，但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力，增加胃酸逆流的機會。除平躺之外，吃飽飯後立即趴睡或提重物，也是錯誤的行為。

3、暴飲暴食

一般大吃大喝和吃飯很快的容易導致食物在腸道裡面停留的時間延長，從而造成食物很難消化，特別是糯米這樣本來就比較難消化的食物，就會給胃部消化功能增加負擔，較正確的飲食方式是細嚼慢咽，每餐只吃7至8分飽，以免增加胃部負擔。

4、追求時尚愛穿緊身衣

許多愛美女性為追求時尚，刻意穿上緊身衣褲或塑身衣雕塑S曲線，但這個舉動會增加腹腔內的壓力，壓迫胃部使胃部無法正常蠕動，久而久之就會出現胃疼胃脹。

5、肥胖

肥胖者的過量體重和脂肪，不僅會壓迫食道和胃部，也會壓迫胸腔和腹腔間的橫膈，迫使下食道的括約肌鬆開，導致胃酸逆流。

中醫推薦的養胃食療：

1、雙魚湯

原料：花膠100克，鮮魚腥草100克

製法：花膠用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調味後食花膠飲燙。

功效：清胃生肌止痛，暖胃驅寒。

2、蟲草百合鴨肉湯

原料：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克

製法：先將鴨肉燉30分鐘，然後加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調味後飲湯並食蟲草和鴨肉。

功效：益氣補血，健脾養胃，並潤肺補腎。

3、中藥內調

材料：雞內金、山楂：強健脾胃，促進食物的消化，對於胃口不佳、消化不良、積食、嘔吐，腹瀉等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止瀉，對於慢性腹瀉或者是脾胃虛弱引起的腹瀉調理效果好.

砂仁、白扁豆：化濕行氣、溫中止瀉，主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等。

紫蘇籽：降氣消痰、潤腸、腸燥便秘、解表散寒，行氣和胃。

食法：調和蜂蜜，每天早晚溫水沖著喝就行了。

如何預防胃病：

1、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少消化不良的癥狀。

2、晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平卧。

3、肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃酸過多，給胃部造成壓力負擔。

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