夏天「刮勞宮穴」養心、強心、清心、安神！

夏天心神被耗，才會引起疲勞，因此夏天多用手指刮刮手掌心，手的中心、手內側中間，是心包經穴位，經常刮刮這個穴位，利於經絡的調整，能起到鎮靜、平靜、收斂心氣的效果。經常刮一刮按一按，對緩解疲勞還是很有幫助的。

因為勞宮穴屬於手厥陰心包經，心是君主之官，心主神明，心包經對心臟起著保護作用，而勞宮穴是心包經上的要穴，臨床驗證勞宮穴有「清心火，除濕熱，涼血息風，理氣和胃，鎮靜安神之功」，其強壯心臟功能，安心定神效果奇佳，同時補養心臟的效果也非常好，且補養速度也快。當代人生活工作壓力大，經常處於身心疲憊之中，這時適當刮或按摩一下勞宮穴，就可以加快血液循環，迅速的消除疲勞。

平時「刮刮或按摩勞宮穴」，不僅可以消除疲倦，還有以下功效：

1、 按摩勞宮穴可以治療心率不齊，尤其是對於因情緒波動而導致的血壓不穩、心動過速有良好的治療效果，按壓勞宮穴可以迅速安定人的情緒，讓人保持鎮定，讓心率恢復正常。

2、按摩勞宮穴可以治療便秘。從經絡穴位上看，勞宮穴與治療便秘聯繫不大，但在手全息反射區上看，勞宮穴的位置在手心這一塊，正是腸胃反射區所在位置，按摩勞宮穴時，根據全息反射理論，腸胃會根據反射區所受到的刺激而不斷加強蠕動，沒有便意時按摩一下勞宮穴，很快就會有便意，如果在早上七點鐘左右按摩效果最明顯，因為這時是大腸經當令。

3、按摩勞宮穴能夠消除緊張、焦慮，手心出汗，心神不寧。比如參加大型面試、公開演講等活動時，如果感到緊張、焦慮，手心出汗，心神不寧，這時不妨按按勞宮，可緩解出汗，還能鎮定心神。許多人在不安時會下意識地握拳，就間接的利用了這個道理。

4、按摩勞宮穴能夠治療失眠，如果你失眠不能入睡時，可以用右手按摩左手「勞宮穴」一兩分鐘，再用左手按摩右手「勞宮穴」一兩分鐘，相互交替，慢慢按揉，可以同少海穴一起按揉，就可慢慢的就能進入夢鄉，因為按揉「勞宮穴」可以讓身體放鬆，幫助我們消除心火，保持心臟的健康。

5、如果心臟功能差，爬樓梯吃力，心跳較快，必須走一會兒停一會的人，可常按摩這個穴位，這樣，體質不僅可以得到改善，還能用來治療胸悶、心痛、中暑等夏天常見癥狀。另外許多老年人在三伏天容易上火，致使陽熱內盛，雖入夜而不能入於陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會使血壓上升，還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現，這時可點按手心的勞宮穴去去火。

6、 經常按摩勞宮穴可以幫助我們預防和治療食欲不振、高血壓和口臭等疾病。如果我們能堅持每天都能按摩勞宮穴的話，就可以提高人體的免疫力，延緩衰老的速度，這對防病抗癌具有一定的效果。

7、按摩勞宮穴能緩解嘔吐癥狀，抑制鼻出血，同時對高血壓也有輔助治療的作用。 按摩勞宮穴還有其它功效，就不一一介紹了。

勞宮穴這個穴位的位置也是非常好找的，我們的手掌心都有三條掌紋，中間那條掌紋的中點就是勞宮穴所在的位置。中醫是這樣定義勞宮穴的位置的，勞宮穴位於手掌心第二和第三條掌骨之間，距離拇指和食指的虎口不到5厘米的距離。

如何刮勞宮穴呢？用刮痧板或手指關節往掌跟方向刮即可，力度以輕微的酸脹為宜，也可用按摩的方法操作，按摩的方法有3種，可根據自己的喜好擇一來操作：

1. 以右手的拇指置於左手本穴，其餘四指置於手背面支撐，以大拇指以旋轉方式揉壓，一次約20～30秒。左右交替反覆操作，每天1～2次。

2. 用右手的拳背旋轉按壓左手本穴，至有點酸痛感，約20～30秒。左右交替反覆操作，每天1～2次。

3. 用按摩棒按壓左右手本穴，各約10～20秒，每天1～2次。

提示：按摩勞宮穴的效果確實不少，但是我們也不能總是按摩著一個穴位不放，時間長了穴位也會有疲勞期，大家按摩時一定要把握好「度」，適度即可。另外這個穴位不能使用艾灸的方法，年老體弱者和孕婦也要謹慎使用。

彩

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