五臟辯失眠，對症治療效果好
很多人都有失眠的現象，一整晚的睡不著實在是煩躁
有失眠的困擾我們應該怎麼辦？我們要從五臟入手，五臟相輔相成，每個臟器出現問題，都會影響到整體。
太煩躁時睡時醒是因肝
如果時睡時醒，精神狀態不好，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
食療也可以有效預防失眠。
比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
很多人常常熬夜加班，這是會耗損體內的「陰氣」的，成為「陰虛」體質，就算很累了，到床上也睡不著，不然就是夜夢比較多，睡了也累，時間一長，記憶力會不斷減退，同時會有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
可選擇用桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
體弱者失眠多因腎
老年人體弱多病者、久病不愈、過度勞累，腎氣虧虛者都容易導致人出現睡不安、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
食療可選用山藥、枸杞、山萸肉、粳米一同煮粥，安神助眠。
腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句古話，「胃不和，則卧不安」，指的是腸胃沒顧好，造成不消化、腹脹不適，就很難一夜入睡。此時需要消食導滯，佐以安神。
此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。
病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。
可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
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