3種喝茶方式，或會傷害你的腎臟，早改換個安心

茶在我國已經存在了兩千多時間，而且至今也還是熱度不減的一種產品，現代針對茶葉的研究也越來越多，越來越詳細，但是很多人對茶葉還是不甚了解的，尤其是喝茶的好處，你又能說出幾個來呢。茶葉按照品種，可以分為好多種，不同的茶葉，其功效也不盡相同。

喝茶對身體的好處

研究人員將茶對身體的好處歸因於多酚（一種抗氧化劑）和植物化學物質。雖然大多數研究都集中的綠茶和紅茶上，但白茶和烏龍茶也是人們所熟知的茶葉品種。下面就為大家介紹下，茶葉對身體的好處究竟有哪些。

好處一，增加耐力

茶可以提高勞動耐力。科學家們發現，綠茶提取物中的兒茶素（抗氧化劑）會增加身體分解脂肪的能力，從而提高肌肉的耐力，這就是為什麼以前老一輩人在做體力活之前都喜歡喝上一壺茶的原因了。

好處二，保護心臟

喝茶有助於降低心臟病發作的風險。茶葉可以有利於降低血液中的脂肪含量，從而避免脂肪堵塞血管的危險，這可是導致心腦血管疾病的首要原因。

好處三，預防齲齒

根據英國之前的一份調查顯示，兒童經常喝茶可以減少百分之60齲齒的幾率，有助於保護口腔健康。

但是健康不是單靠喝茶就能保證的，茶葉也不是萬能的。無論多麼美好的事情，只要你選擇的方式錯誤，那麼這個事就會變成壞事，喝茶也是這樣，首先由於開水過於滾燙，所以泡茶之後，一定要放涼再喝，不然就會燙傷食管粘膜，最後誘發食管癌。

而以下這3個錯誤的喝茶方式，還會對腎臟造成一定的傷害。

首先是喝茶的時候又喝酒，因為茶葉具有利尿作用，此時酒精被氧化成乙醚，還沒來得及進一步氧化，就被血液帶入腎臟中，這時候腎臟就很容易受到損害了。

其次是空腹喝茶。「茶」在生活當中越來越普遍，甚至有人把茶當做水那樣喝，尤其是一早起來就喝杯茶。其實在茶葉當中有一種氟物質，這一物質含有一定的毒性。因此，人一旦空腹喝茶，茶會直接進入腎臟進行排毒，從而加大了腎臟的負擔，嚴重者甚至還會引起「茶醉」的癥狀。

最後就是喝茶久坐、習慣性憋尿。喝茶的時候，其實尿液也在增多，所以千萬不可憋尿，這其實也是一種非常不好的習慣，甚至會損傷腎臟，因為尿液持續積蓄在膀胱，會負反饋腎臟產生很少的尿液，這樣腎功能被抑制長期如此，傷腎在所難免，而且定期起來上廁所，也有利於活動筋骨，避免久坐。

茶葉雖好，但是也不可過度依賴，可以去放大它的好處，我們也要清楚的認識到它的壞處，理性喝茶，特別是晚上不可喝綠茶，否則你會徹夜難眠。另外，當你身體出現不適的時候，最好還是去醫院進行檢查，不要天真認為茶葉可以當藥品使用。

參考文獻：

1.平正,《談談喝茶的好處》,茶葉,Chaye Journal of Tea,1980年03期

2.《酒後喝茶會損傷腎臟》,中等職業教育,2011年05期.

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